骨盆帶怎麼用
骨盆出現前傾或者後凸臀,都會令腹肌衰弱,加上平時姿勢不正確,骨盆無法直立,相反會向前傾,令臀部過度後移突出。另外孕婦產後由於腹部在生育過程中過度伸張,骨盆被撐大撐寬或分離,造成100%腹部鬆弛和胯部增寬,都需要進行骨盆矯正。傳統的方法就是被動的靜養、鍼灸、按摩、止痛藥等對症治療,現在大多使用菱形骨盆帶進行矯正
操作方法
(01)用量尺量出自己的具體臀圍,臀圍的測量方法是將量尺圍着胯部突出的地方繞一圈,即可量出臀圍。
(02)根據自己的臀圍來選擇合適的碼數
(03)將菱形式骨盆帶展開,對準胯部最寬處,骨盆位於胯部中間,調整自己覺得最舒服的狀態,要緊而不勒,利用魔術貼貼好就可以,戴上之後不上竄下滑,舒適即可。
(04)佩戴骨盆帶時,要儘量少走動,平常的走路動作也不宜過大,平躺的時候佩戴效果最佳。
特別提示
要合理藉助骨盆矯正帶幫助恢復,持之以恆,切務操之過急
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