高血壓飲食禁忌有哪些
生活常識1.23W
在如今老齡化加劇的社會,高血壓這類慢性疾病也在呈現高發的趨勢,而且發病人羣越來越年輕化,其中一個主要的影響因素跟飲食密切相關。因而,對於高血壓患者來説,做好日常的飲食調理顯得尤為重要,下面就來看看高血壓飲食禁忌有哪些。高血壓飲食禁忌有哪些1.限制攝入脂肪含量高的食物高血壓患者如果長期攝入脂肪含量高的食物,會導致身體發胖,這時體內的血脂也會升高,甚至會造成動脈硬化的現象,所以血壓升高的患者不適合食用一些脂肪特別高的食物。2.忌吃過鹹雖説我們生活飲食上離不開鹽,但是鹽的攝入量卻是要講究的,中國膳食指南建議,成人每天食鹽不超過6克,如果一個人長期攝入超標的鹽量,則容易引起體內的水鈉儲溜,進而會導致血管壁壓力增大,血液受到的阻力越大,血壓也就自然會越高。3.忌酒飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、忌膽固醇等沉積於血管壁,加速動脈硬化。大量、忌長期飲酒,更易誘發動脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。4.少食用甜食對於高血壓患者來説,在日常的生活中要控制能量的攝入。而含糖量高,高能量的甜食則不適宜高血壓患者食用。因為糖可在體內被轉換成脂肪,容易導致高血脂,及促進動脈硬化。5.忌濃茶高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高,可以引起大腦興奮、忌不安、忌失眠、忌心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。6.限制動物脂肪的攝入量動物油含有高量的膽固醇,可以導致動脈硬化加速。因此高血壓患者在日常的飲食中,多選用植物油,儘量避免選用動物油。並儘量減少對動物肝、腦、心等部位的食用。7.忌辛辣食物常見的辛辣食物有葱、忌大蒜、忌生薑、忌芥末、忌韭菜、忌辣椒、忌桂皮、忌八角、忌洋葱等,高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬於熱性食物,倘若高血壓患者有發熱、忌便祕、忌疼痛等症狀,食用辣椒後會加重症狀,抵消降壓藥物起到的療效。上面就是為大家介紹的高血壓飲食禁忌有哪些相關內容,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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