冬練三九夏練三伏是什麼意思?
"冬練三九,夏練三伏" 出自《燕王劍俠》,是一個諺語,描述勤奮努力的人在一年中最冷最熱的時候仍然在鍛鍊。不少喜歡運動的人將其奉為圭臬,但是需注意在冬季防寒保暖在夏季防止中暑。
三九是冬至節後第十九天至第二十七天的一段時間,是一年中最冷的時期。三伏:夏至節後的頭伏、二伏、三伏,是一年中最熱的時期。指練習武功,貴在堅持,冷不避三九,熱不避三伏。單田芳《燕王劍俠》二八回:“他一生酷愛武術,堅持練功,冬練三九,夏練三伏,注意飲食和休息,為此,他的壽祿很高。
“夏練三伏,冬練三九”意思是不管天氣多冷或多熱,都應堅持體育鍛煉,這樣才能使身體更好地獲得“順四時、適寒暑”的能力。其實,在炎熱的夏季,不愛體育鍛煉的人,越是怕熱越覺得熱,越不活動,肌體適應外界環境的能力就越差。在熱環境下鍛鍊,能使皮下毛細血管擴張,體腺開放加速,散熱能力得以提高,使肌體有更強的調節體温能力,所以很多專家提倡“夏練三伏”。
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