經常玩電腦如何保護眼睛?
眼睛是心靈的窗户,通過眼睛我們才能夠看到大千世界靚麗的風采,通過眼睛我們才能夠感受到情人眼中的愛慕。眼睛對我們來説很重要,所以平時一定要好好的愛護它,現在無論是耄耋之年的老者,還是呀呀學語的孩童都會玩電腦,甚至是沉迷於電腦當中。那麼人們經常玩電腦的話要如何保護自己的眼睛呢?
操作方法
(01)正確擺放。輕便的筆記本電腦讓人們使用起來更加的方便,所以很多人都經常抱着電腦躺沙發上,躺牀上玩,這樣不正確的擺放電腦,會嚴重的損傷到人們的視力,所以玩電腦時應當將其放置在平整的書桌上。
(02)姿勢正確。葛優躺是人們在家常見的一種狀態,不少人玩電腦的時候也是七扭八歪,甚至是為了看的更清楚就趴在電腦上邊看屏幕,長期這樣玩電腦很容易讓眼睛感覺疲勞從而近視。人們玩電腦的時候一定要保持端正的坐姿,眼睛距離屏幕有一定的距離,這樣才能夠有效的保護視力,避免各種頸椎病。
(03)亮度適中。人們在玩電腦的時候很少會去調節屏幕亮度,但是如果亮度太暗是會讓人們看東西時更費力,更容易損傷眼睛,如果亮度太亮看屏幕太久容易刺傷眼睛,所以將電腦屏幕的亮度調的適中能夠有效的保護眼睛。
(04)綠色護眼。綠色的東西能夠幫助眼睛緩解疲勞,人們如果需要長期的盯着電腦屏幕看,那麼是建議將界面調節成綠色的護眼模式,這樣可以減輕電腦屏幕對人眼睛的刺激程度,減少眼睛的疲勞程度。
(05)開燈玩電腦。在黑暗的環境當中玩電腦,屏幕對眼睛的刺激很大,而且藍光還會抑制人體分泌黑色素,長期以往不利於人體的健康。人們應當儘量減少晚上玩電腦的時間,如果一定要晚上玩的話,建議開着燈,減輕電腦屏幕對眼睛的刺激。
(06)注意休息。人體的眼睛可以看遠處也可以看近處,電腦屏幕距離人們很近,人們如果看久了電腦屏幕,是建議多看看遠方,給眼睛一個休息的時間,讓眼睛進行自我恢復,這樣能夠有效的保護眼睛。
(07)綠色盆栽。綠色是對人們眼睛有好處的一種顏色,在電腦旁邊養一些綠色盆栽,在看電腦的時候多看看綠色,能夠讓眼睛更舒服一些,而且一些盆栽很有吸收輻射的作用,避免人體受到了太多輻射,引起身體的不舒服。
(08)補充維生素。人體眼鏡對營養物質需求比較多,人們平時多補充維生素是可以起到明目的效果,而且還能夠幫助緩解人體眼睛疲勞。平時多吃一些蔬菜水果是能夠幫助人體補充足夠的維生素。
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