便祕吃什麼排便最快 吃什麼可以馬上通便
生活常識1.1W
解決便祕這種情況,是多數便祕患者都會遇到的一個難題,其實很多便祕患者都知道,要想有效的治療便祕就必須從飲食入手。那麼便祕吃什麼排便最快呢?接下來就為大家介紹。便祕吃什麼排便最快1.桑葚中醫認為,桑葚味甘酸,性寒,具有補肝益腎、養血生津、滋液熄風、潤腸通便的作用,能有效預防便祕。現代研究還認為,桑葚具有調整機體免疫功能,促進造血細胞生長、降血脂、護肝等多種作用。2.香蕉從中醫的角度來看,香蕉性寒味甘,有清熱通便的功效。從現代醫學的角度來看,香蕉富含鉀離子,能促進胃腸道蠕動,從而緩解便祕。3.堅果堅果中富含豐厚的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸可以增加腸道中雙歧桿菌的含量,連同植物纖維素一同影響腸道活動,然後起到潤腸通便、醫治便祕的效果。4.黑木耳黑木耳營養豐富,除了能幫助補氣生血,還能有小幫助治療便祕。其性滑利,具有潤腸通便之功,對氣血不足便祕者可以起到非常好的效果。5.柚子柚子性味酸、寒、無毒。具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便祕等各種功能。柚子本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果,維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨,香蕉等水果多10倍。柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類,不僅有助肝、胃,肺等機能,而且還有清熱去火,止咳化痰的功效。6.蘋果蘋果洗淨,每天帶皮吃1個,可預防便祕。每天帶皮吃4—5個,可調治頑固性便祕。每日早、晚空腹吃1~2個,可調治習慣性便祕。相信大家看完上文的介紹後,對便祕吃什麼排便最快已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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