夏天喝果汁健康補水 這樣喝果汁才對
夏天喝果汁的建議
喝果汁的最佳時間
工作繁忙的白領一族,最慌亂的時刻莫過於早上,所以很多白領的早飯都是對付一口,甚至不吃。這就會導致人體在這個時候大量缺乏維生素。在忙完一早上的工作後,在上午喝一杯果汁,即補充了能量,也補充了維生素。
而清晨空腹不宜喝果汁
因為睡了一個晚上,人體血液粘稠度會增加。所以,營養學家建議早上喝一杯清水,以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁,非但不能起到稀釋體液的作用,還會增加胃的負擔。
自榨果汁好於成品
很多女孩覺得自己用榨汁機榨的果汁不如超市裏買的好喝,又麻煩,所以經常去超市買成品喝。
其實,自榨果汁才最有營養。
超市裏賣的100%果汁,多為濃縮果汁還原而成,不但營養大量流失,為了保值和口感,還添加了防腐劑和增味劑,遠不如自己榨的有利於養顏。
果汁不能加熱
每個月的那幾天,很多女孩覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。
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