20種減肥蔬菜水果汁
很多人都不知道蔬果怎麼搭配榨汁可以減肥,下面我們就一起來看看怎麼搭配吧!
操作方法
番茄汁
番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸,對整個機體的新陳代謝過程大有補益,可促進胃液生成,加強對油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用,並能改善心臟的工作。此外,常飲番茄汁可使皮膚健美。番茄汁兑上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁,還可起到減肥的作用。
胡蘿蔔汁
胡蘿蔔富含維生素A,常喝有祛斑的作用,也可降低血壓,並有抗肺癌作用。
黃瓜汁
黃瓜汁所含的許多元素都是頭髮和指甲所需要的,能預防頭髮脱落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少,是比較理想的減肥飲料。
涼薯汁
涼薯營養豐富,含有人體所必需的鈣、鐵、鋅、銅、磷等多種元素。它還有降低血壓、血脂等功效。涼薯抗腫瘤蛋白具有抑制肝癌、胃癌和黑色素瘤的活性。
苦瓜蘿蔔汁
清熱解火、改善口乾舌燥和皮膚黯沉,適合燥熱體質。同時能夠颳去體內油脂,做到減肥的功效。
芹菜雪梨汁
芹菜是一種高纖維食物,能夠過濾體內的垃圾,它的營養很豐富,這道汁具有清熱解毒的功效。
洋葱番茄汁
促進血液循環、改善臉部黯沉,適合虛寒體質。增加新城代謝,提高體內脂肪燃燒。
香蕉蘋果汁
香蕉、蘋果都是最佳的減肥水果,含有豐富的膳食纖維,可起到排毒,改善便祕的作用,從而達到了瘦身的效果。
菠蘿椰子汁
平衡飲食、飽腹感、清體、促進新陳代謝。
獼猴桃汁
酸酸的獼猴桃富含消化酵素與膳食纖維,一來幫你好好消化,降低腸胃的負擔,二來能促進排毒,改善便祕,減少脂肪的堆積。
紅蘿蔔西芹汁
降壓,鎮靜,健胃,利尿,對減肥有一定的幫助。
蘋果甜瓜汁
補血益氣。蘋果甜瓜汁對於胃腸不適、慢性疾病的人具有一定的改善作用。
西瓜+鳳梨+檸檬榨汁
美白瘦身、能利尿排水、適合炎熱的夏季、白皙肌膚、減肥。
西柚+橘子榨汁
兩種柑橘類減肥水果都富含維生素A和維生素C,提高免疫力,讓你在進行減肥的時候還能身體健康哦!
西紅柿+芹菜+檸檬汁榨汁
這三樣蔬果都對減肥很有幫助,一起榨汁後效果很好哦。
黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿蔔+蜂蜜榨汁
可使皮膚柔細光滑。注意:黃瓜、胡蘿蔔含豐富維生素c生化酵素,應該最後加入。
獼猴桃+香蕉汁榨汁
獼猴桃酸酸的,但是將香蕉加入,香蕉的甜就可以將獼猴桃的酸味中和掉,喝起來香甜可口,獼猴桃還能降低膽固醇。
芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜榨汁
適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果,增強精力、安定神經、對失眠有效。
生薑+檸檬+蜂蜜榨汁
檸檬中的檸檬酸能讓你養成鹼性體質,襲擊新陳代謝,減少脂肪的堆積。而辛辣的生薑,令新陳代謝推向更高的層次,特別適合寒涼的季節。
芒果+柳丁+蘋果榨汁
促進代謝、淨化腸道、讓膚質白裏透紅、瘦身。
-
有減肥效果的茶有哪些
快節奏的生活,讓上班人士和學生黨平時的工作、學業繁忙。忙碌的生活,讓他們無法按時用餐,按時休息。而紊亂的作息習慣是他們的身材走形,脂肪堆積,出現了不同程度的身體肥胖。現在有一種喝茶減肥法,可以幫助肥胖人羣以茶消脂,恢復完美身材。那麼,哪些茶有減肥的效果呢?1....
-
瑜伽減肥需要注意的事項有哪些?
做瑜伽減肥是很多女性都非常喜歡的一項健身的運動,確實通過瑜伽能夠維持身材的完美,還能夠調節心緒防止各種各樣的疾病,尤其是瑜伽對於減肥的效果非常的明顯,因此很多人都喜歡做這種運動,但其實想要瑜伽減肥還是有許多需要注意的事項。操作方法(01)禁空腹做瑜伽,瑜伽確...
-
懶人快速減肥的方法有哪些
生活水平提高後,人們可以選擇的食物越來越多。但食物的多樣性也造成了人們攝入營養過量的情況。而營養過剩會造成肥胖。為此,減肥成為了很多人,心心念唸的難題。減肥的方法很多,下面介紹一些適合懶人減肥的方法:1.荷葉茶減肥法荷葉具有清熱解毒的功效,喝荷葉茶能夠利...
-
爬樓梯能減肥嗎?如何正確爬樓梯減肥
爬樓梯也可以很好的減肥塑身的,尤其是對腿部,採用爬樓梯效果非常好,下面跟小編一起來看看。操作方法(01)爬樓梯前先做做熱身運動,主要是為了活動關節部位,避免在爬樓梯時扭傷,爬樓梯活動最大的就是關節部位,可以進行壓腿,腿部的韌帶就打開了。(02)要選擇正確的姿勢爬樓梯,才...