冬天曬太陽的最佳時間
曬太陽對身體有很多好處,但是很多人都不知道什麼時候曬太陽最好,小編簡單介紹下冬天曬太陽的好處和最佳時間
操作方法
(01)冬天曬太陽的最佳時間一般有兩個階段。第一階段是從早上六點到十點,這個階段紫外線相對薄弱,光線温和,能夠促進血液循環和新陳代謝,對人體非常有好處。
(02)第二階段一般為下午四點帶五點,這個階段紫外線中的成分有所不同,更有利於人體儲備維生素D,同時還可以促進腸道對鈣磷的吸收。
(03)即使是冬季,曬太陽也不是越多越好,一天半個小時到1個小時就可以了。尤其需要注意的是太陽光線猛烈的時候不要曬傷皮膚。
(04)而且,冬天曬太陽雖然很暖和,但是冬天的太陽也會有紫外線,時間久了皮膚同樣會變黑,只是沒夏天明顯罷了。所以也要避免冬天曬黑喲。
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