如何做到健康足浴
正確足浴的方法
足浴器的選擇
足浴就是俗稱的泡腳,然而泡腳並不是隨便找個盆子放些水就可以了,這並不能起到泡腳的作用,只能算是洗腳。所以足浴要選擇適當的足浴器才能達到的泡的目的。如何選擇足浴器呢?
首先足浴要有一定的温度才能舒適,所以足浴器要保温,並且安全無害。其次足浴要有一定的水量,所以足浴器要有一定高度。最後,如果足浴器能夠加熱那就最好了,泡腳需要一定時間,如果水涼了就達不到泡腳的效果了。如果選購了帶有按摩功能的足浴器,要選擇力度柔和適中的,因為足底反射區的刺激應遵循均勻、柔和、持續的方式,力度適中即可。不要選擇力度過大尖鋭的,因為力度過大容易造成肌肉甚至骨骼的傷害。
綜上所述,大家可以根據自身條件選擇泡腳所需要的器具。
足浴的水
足浴器有了,那麼泡腳必不可少的水也要有(當然説的是普通足浴,足藥浴不包括在內)。首先水的量要足夠,最好沒過腳踝為宜,太多的水會壓迫小腿靜脈,使血液迴流不暢,在腿部聚集,容易靜脈曲張;太少則不能使腳全部泡在水裏,達不到泡腳的作用。其次水温要適宜,一般37度~43度最適合,温度高容易使雙腳血管過度擴張,人體內的血液過多流向下肢,造成心、腦、腎等器官供血不足;温度低會使血液循環不暢,對身體寒涼的人不益,最好不要太低温度。
時間
足浴的時間最好在30~40分鐘為宜,期間要保持水的温度不要有太大變化,並且要時常搓動。足浴一天1~2次為宜,飯前與飯後30分鐘內都不適合足浴,因為足浴時血液更多的供應到下肢,胃部的血液供應量減少,影響胃的消化功能,所以飯前飯後30分鐘內都不要足浴,以免影響胃的消化,造成消化不良。
提示
什麼時間算泡好腳了?在後背或者額頭有薄汗的時候,就是泡好了,因為出汗就證明身體經絡已經疏通了,也不要出太多汗,這樣對身體也沒有益處,反而起到相反的作用。-
室內如何養殖鴨掌木
鴨掌木又稱鵝掌柴,為常綠灌木。分枝多,枝條緊密。掌狀複葉,小葉5~8枚,長卵圓形,革質,深綠色,有光澤。圓錐狀花序,小花淡紅色,漿果深紅色。操作方法(01)鴨掌木喜歡温暖、濕潤、半陽環境。應種植在土質深厚肥沃的酸性土中,稍耐瘠薄。(02)鴨掌木的生長適温為16~27℃。3月~9月為21~27...
-
皮衣怎麼洗
(01)很多皮衣都有不可機洗、不可手洗、不能揉搓的特點,皮衣不能直接水洗,但可以將一塊熱毛巾敷在皮衣的污漬處,使污漬受熱。(02)污漬受熱後與水汽結合,此時再用熱毛巾擦一擦就很容易將污漬擦掉。還可以用乾淨的棉布沾一點酒精,然後在污漬處輕輕擦拭,切忌用力過大,避免皮...
-
學生優惠資格怎麼進行核驗
操作方法(01)學生資質採集可通過四種方式1.學生未採集資質,先在12306網站或12306手機APP上購票,乘車前需到車站辦理資質採集後進站乘車。2.學生提前到車站採集資質,之後再購買車票。3.學生直接在車站憑粘有優惠卡的學生證購票,系統將採集學生資質。4.學生團體票網站...
-
什麼是形態美
(01)形式美是具體的,可視的,具有空間感的,有別於貝爾和朗格所謂的“有意味的形式”,也有別於格式塔所謂的場的形式。只有形式,才能使藝術成為藝術;藝術的形式必須是美的,這就是形式美。(02)作為藝術的工藝美術和設計,它們的形式,則是其可視的藝術形態。只是工藝美術又有不同...