怎樣做到捱餓也健康
操作方法
水果代替
雖然營養專家不建議用水果代替飯菜,可對於那些不吃飯減肥的人羣來説,水果是捱餓也健康的最佳選擇。最好的水果是蘋果,能夠補充人體所需要的維生素類以及適當糖分。
清水蔬菜
越是不吃飯減肥,結果大多數是越減越肥,甚至變得乾巴巴的很難看。那麼水煮蔬菜就是最好的選擇,可以用清水煮一些蔬菜來吃,能夠有效補充營養,還能保持身材。
水煮雞肉
別擔心吃肉會影響減肥,讓你胖成一個球,清水煮雞胸脯肉的話,既能夠補充體內所需要的蛋白質類,還能不至於讓你捱餓影響健康。
茶飲
很多人在節食減肥的時候喝大量濃咖啡,覺得這樣能夠補充能量,這是錯誤的,及影響減肥還影響健康。最好的辦法是自己調一些茶飲,比如玫瑰茶之類的花茶,或者檸檬蜂蜜茶。
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