冬季應該怎樣護膚?
冬天來了,隨着氣温的下降,人體的新陳代謝能力逐漸降低,皮膚會因失去較多的水分而變緊發乾。如果不注意精心保養,寒風的刺激將使你往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙,缺乏彈性。所以掌握一些冬天的護膚知識非常必要。
操作方法
(01)體內補水:喝足夠多的水,避免因體內缺水而引起皮膚乾燥。飲水量為每日6杯至8杯,同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
(02)體外補水:洗澡能保持皮膚表面濕潤;用蒸汽薰可減少水分散發。 洗臉、洗澡時的水温不可過高,並選用去脂能力較弱、保濕能力較強的產品。皮膚乾燥者應準備一套保濕護膚品,至少包括一瓶保濕日霜和晚霜,洗面儘量不用或少用Gel類型的洗面奶。乾燥、粗糙嚴重者,還可以再準備一瓶高濃度的保濕精華液和一隻高水分的Mask,一星期使用1~2次,對皮膚進行深層補水。
(03)調節情緒:人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制,作用於皮膚的神經纖維,若心情苦悶、精神萎靡,或長期感到緊張、恐懼、壓抑,就會造成皮膚血液循環不良、營養供應不足,使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此,平時要注意調節情緒和加強鍛鍊,擁有健康的心態和體魄,才能擁有健康的皮膚。
(04)充足的睡眠:白天皮膚在外暴露,夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞,第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此,每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。
(05)加強營養:冬季皮膚調節性能差,應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋,少吃動物蛋白,有利於皮膚的代謝。平時還應多吃滋陰潤肺之物,如芝麻、蜂蜜,儘量 少吃葱、蒜等刺激性食物。除此之外,要想皮膚好,還必需攝入一些礦物質,如鎂、鉀等,這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液循環,從而 有利於美容美髮。人體每日必須攝入300-400毫克的鎂,而鎂主要存在於糧食食品之中,所以過分追求“多吃菜少吃飯”,也不利於皮膚的健康。
(06)按摩面部皮膚:每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉,(最好有oil或cream的介質)緩緩地順面部肌肉、血管的走向,從裏向外進行按摩,促進面部 血液循環,使面部細胞分泌更多的膠質和油質,起到保護皮膚的作用。(油性暗瘡皮膚除外),再有就是控制好室內温度,增加濕度。
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