6個日常小動作 輕鬆快速瘦小腿
操作方法
(01)小腿粗的MM們是不是有這樣的苦惱,冬天不敢穿厚打底褲,夏天又不敢穿漂亮性感的短裙子。哎,這一切還不是腿粗惹的禍嘛~小編最喜歡為你排憂解難了,下面就教你幾招輕鬆快速瘦小腿的妙招吧!
(02)1.等待中踮踮腳尖你是不是經常要等人或是去複印打印東西,與其在那裏傻呆個幾分鐘,不如來個輕鬆的踮腳尖運動,每天重複個20次,能刺激的你的小腿肌肉,吼吼,贅肉就是這麼一點點瘦下去的。
(03)2.聊天時彎彎小腿中午吃完飯跟同事聊天的時候,可以邊扶着椅背邊做下蹲的動作,既可以緊緻大腿曲線,又可以翹臀,何樂不為?注意:這個動作對男同志比較有殺傷力,做的時候要慎重啊!
(04)3、站着撿東西一不小心把筆掉在地上了,你肯定條件反射性的蹲下身去撿,NO,可別錯過這個瘦腿的絕佳機會,你只要兩腿交叉,繃直後直接彎腰去撿,一個拉伸小腿肌肉的動作就這麼輕易完成了。注意:彎腰的時候儘量保持時間久點,但是當老闆面就不要這麼做了。
(05)4.躺下也不閒着細細的腳踝也是女人最性感的地方之一,其實你只要養成一個習慣,也可以馬上擁有,平時睡覺之前,只要將你的腳踝正反各轉20圈,堅持一個月就會得到你夢寐以求的細腳腕。注意:貴在堅持,所有減肥都是這個道理。
(06)5.換個姿勢看書你是不是有睡前看書的習慣,嘿嘿,從今天開始,試着掛腿看書吧,看完兩個章節後,你的小腿肌肉就拉伸的差不多了。注意:別看着就看着睡着了,最多掛個半小時,不然腿部會發麻。
(07)6.坐在椅子別閒着坐在椅子上無所事事的時候看,別再浪費這大好的瘦腿時光了,把你的大腿抬起,與身體呈90度,用力繃直你的腳尖,直到感覺痠痛為止。注意:加油吧,這可是緊實大腿和小腿肌肉的絕佳動作啊!
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