孕妇吃什么补铁最好
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操作方法
铁剂
铁剂是补铁最快的方式。孕期可以服用硫酸亚铁等铁剂,帮助孕妇减轻贫血的症状。
动物肝脏
动物肝脏中含有很多铁,孕妇可以经常吃点动物肝脏,帮助补铁。
红肉
牛肉和羊肉中含铁量也比较高,孕妇要多吃牛羊肉。
红枣
红枣中的铁和维生素C含量都比较高,并且维生素C能提高对铁的吸收率,孕妇要每天吃几颗红枣。
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