【健康】春天到了,这么吃水果才健康!
简要回答
春季虽然天气转暖,但是阴雨天也随之开始多了起来。
清明一到,湿气加重,疾病也开始上门了。
常言道:“清明食艾,无灾无难”。
其实,清明时节,除了吃“艾”,还能用“艾”。
艾草,怎么用?
艾草可食可戴亦可入药,不同的搭配,疗效也大有不同:
1、艾草入食,生发阳气
艾叶也被称为“女性的养生草”,善温中、逐冷、除湿,凡妇人血气寒滞者,最宜用之。
此外,春季人体阳气生发,艾叶还可以帮助人体升阳,抵抗外邪,对脾胃起到保护作用;另外,艾草有一股特殊的清香,能增进食欲。
艾叶蛋
材料:艾叶10克、干姜15克、鸡蛋2个、红糖适量。(艾叶、干姜可到中医院或中药店买)
做法:将干姜切片,和洗净的艾叶、鸡蛋一同放进锅里,加适量清水,先用文火把鸡蛋煮熟。然后,把煮熟的鸡蛋剥壳,再放进锅里药汁中煮10分钟,加进红糖,吃蛋喝汁,美味可口。
功效:艾叶能暖气血而温经脉,治女性气血寒滞;干姜能去脏腑之沉寒、胃部冷痛。
“艾姜煮蛋”不仅能治常见的寒性痛经,更能扫净女性体内的诸多恶寒症状,比如经常怕冷、手脚冰凉、唇舌青紫、小便清长、大便稀而不成形、肚子冷痛、月经紫暗夹血块等。
2、艾草泡脚,温经散寒
很多朋友都会有腰疼的毛病,那今天给大家介绍的泡脚处方非常简单,叫做陈艾汤,就是 陈年艾草来泡脚,就可以达到很好的效果。
艾草可以通经活络止痛,可以调和阴阳,我们说痛则不通,通则不痛,所以只要温经散寒,经络通了之后,寒气就没有藏身之处,所以腰酸背痛用陈艾汤泡脚,会有很好的效果。
原料:陈艾200克。
做法:把陈艾放入锅中熬煮成汁,在泡脚桶中倒满热水,再兑入陈艾药汁,让水浸泡到膝盖,再用衣物把桶盖住保温,泡脚20分钟,直到全身微微出汗为好,每天做一次。
功效:祛风止痛,用于慢性腰膝疼痛。
注意:为提升治疗效果,泡脚时,不妨利用胯关节向左右两边做旋转动作,这样可以活络腰脊,带动气血运行到腰腹。
3、艾草洗澡,养护皮肤
艾草浴不仅有利于防治感冒,对湿疹、毛囊炎也有很好的辅助治疗作用;另外,艾草可以促进气血流通,改善皮肤新陈代谢,具有一定的美容作用,但具体遵医嘱。
做法:取新鲜艾草50~100克,在浴缸中用沸水冲泡5~10分钟,然后取出艾草加水调至适宜水温即可洗浴。
4、艾熏,消毒杀菌
随着春季雨水逐渐增多,湿气日渐加重,呼吸道疾病发生的概率也增加,室内熏艾能起到一定的防治作用。
做法:用艾条进行熏烟30分钟,能起到对居室消毒杀菌、驱除虫害、清洁空气的作用,对呼吸道传染病等也有预防效果,且气味清香,对水痘、腮腺炎、猩红热等传染病有一定的预防效果。
提醒:需要提醒的是,有哮喘等呼吸系统疾病的患者要谨慎用艾叶熏,一些敏感患者可能对艾条气味不耐受,会觉得胸闷加重、咳嗽增多。
5、艾叶坐垫,体寒者必备
怕冷、怕风、喜热饮、遇冷腹泻,这可能是寒性体质的表现,此时,不妨给自己做一个艾叶坐垫。
坐垫法曾受到清代名医吴尚先的推崇,他曾在《理瀹骈文》中说:若内服药不能达到或恐伤胃气者,以坐为忧矣。
做法:取艾叶500克,晒干揉碎,用纱布包制成坐垫即可。
6、艾灸,唤醒元气
艾灸疗法是中国最古老的医术之一,历时几千年。
李时珍在《本草纲目》中说:“艾叶取太阳真火,可以回垂绝元阳”。
意思是说:“点燃艾绒的火如同阳光一样,可以振奋唤醒人的元气,挽回人的生命。”
一般来说,艾灸主要适合于寒性体质或是感受寒邪而导致的病痛,表现为火力不足、畏寒怕冷、手足冰凉、易疲劳、精神不振、筋骨关节疼痛僵硬、痛经、月经延后等。
而对于阴虚体质的人群,表现为口干咽燥、小便短赤、大便干结、潮热、盗汗、五心烦热、舌红少苔等,施艾相当于火上浇油,反而伤身。
灸的时候可以按时间灸,比如10分钟左右;或者按患者局部表现来看,在皮肤红的基础之上,周边发赤发红,这样的量就够了。
艾草使用 注意事项
1、实热体质
艾草性温,有眼睛冒火、口舌生疮、口气重、大便干燥、臭气熏天、脾气不好等实热症状的人群,不建议用大量艾草。
2、不宜过量使用
过量使用艾草会损耗人体内的阳气,加重体虚,不但不能起到保健作用,反而会使免疫力下降,带来疾病。
3、儿童和女性月经期间
有些孩童,食用艾草容易产生过敏症状,要特别注意;生理期的女性也不建议食用艾草,用量过多反而可能出现月经异常
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