孕妇喝什么粥好且有营养呢
女人在孕期会有消化不良,恶心呕吐等症状可以吃清淡的食物,还需要加强营养,孕妇喝什么粥好呢?
操作方法
(01)莲子粥,莲子粥是具有安神的效果,能够改善睡眠质量,首先需要将莲子放在清水中浸泡,然后先将莲子放在水中煮一下,接下来就需要放入米煮成粥,加入红糖调味即可食用。
(02)香菇鸡肉粥。香菇鸡肉粥的营养物质非常的丰富,而且口感非常的清香。制作方法会有一点麻烦。要将鸡肉熬成汤,冷却之后,要将上面的一层白油去掉,将香菇和生姜一起炒,把米放入鸡汤内,用小火慢慢熬,快熟的时候加入香菇。
(03)木耳粥。木耳具有滋阴润肺的作用,也具有非常高的营养价值,将白木耳泡发洗干净,然后与米一起熬成粥,记住木耳不要放得太多。
(04)苹果粥,苹果是具有促消化的效果的,口感香甜。苹果粥的制作方法也非常简单,直接将苹果切成块状的,然后再与西米一起熬成粥,能够有效的缓解呕吐等症状。
(05)胡萝卜粥。胡萝卜本身就是具有促消化的作用,能够改善便秘消化不良等症状,将胡萝卜洗干净,切成碎末,然后再加入米一起煮成粥。
(06)红枣粥。红枣粥是具有补脾补血的作用,将红枣泥洗干净,然后一起加入水煮成粥,趁热服下,能够有效的缓解贫血等症状,还能够为女性补充营养。
(07)菠菜粥,其实菠菜是具有补血的作用。菠菜粥的制作方法有一点特殊,先将菠菜放在沸水中焯一遍,然后再加入米煮成粥。
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