怎样做美味的山药红薯百合粥?
山药的营养价值特别高,特别是铁棍山药,有非常强的药用价值,经常吃山药,可以降血压,延缓衰老,红薯和百合的营养价值也非常高,将它们放在一起熬成粥,特别好吃,今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的山药红薯百合粥?希望能够帮助到大家。
工具/材料
红薯适量,山药适量,百合适量,红枣适量,大米适量,蜂蜜适量。
操作方法
准备适量大米,用清水泡半个小时,再准备适量铁棍山药和红薯,洗净后,放入盘中备用。
将山药去皮后,切成小片儿,将红薯去皮后切成小块,分别放入盘中备用。小贴士:在处理山药的时候,一定要戴上一次性的手套,尽量不要让粘液沾到自己的手上,否则会引起皮肤发痒。
再准备适量百合和红枣,分别用清水泡一下。
将泡好的大米倒入汤锅中,泡好的大米比较容易煮开。
将之前切好的红薯块倒入锅中,将山药块也倒入锅中。
将泡好的红枣和百合也倒入锅中,百合还有润肺止咳的功效,秋冬季节来吃特别适合。
盖上锅盖,大火将水烧开,水开后转小火煮30分钟左右,煮好之后,可以再焖5分钟。
出锅装碗,放温厚,调入适量蜂蜜,搅拌均匀就可以吃了,真的太美味了,感兴趣的朋友也可以尝试来做一下。小贴士:粥的温度太高,会影响蜂蜜的营养价值。
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