小米的营养价值有哪些
简要回答
小米又被称之为梁米,含有丰富的营养价值,像常见的蛋白质,脂肪,糖类,维生素,盐酸,钙元素,磷元素,铁元素等等成分。人们在生活中适当的吃小米,能够满足身体所必需的营养物质,再加上小米特别容易消化吸收,所以小米又被称之为健康米。
小米的食疗效果
在生活中适当的吃小米能够益气、补肾补虚,还能够避免脾胃虚弱,反胃,呕吐,体虚,胃弱,食欲不振等等情况。要是脾胃不太好,在生活中也可以尝试适当的吃小米能够调理脾胃,避免消化不良。一般体弱多病的人群,在生活中可尝试多吃小米。
小米可制作的美食
平时利用小米制作米粥时,可尝试制作南瓜小米粥。一般先将小米淘洗干净,南瓜切块。煮南瓜10分钟以后,再放入小米。一直煮到粘稠之后,需要不断的搅动,避免出现粘锅的情况。
花生小米粥
想要利用小米做粥,也可尝试制作花生小米粥。在制作花生小米粥时,可放入小米花生仁,红小豆,桂花糖,冰糖等等。一般将配料全部清洗干净,放到一边待用,此时锅中放入适量的清水,放入花生仁,红小豆。煮沸腾之后改用小火煮30分钟,再放入小米,最后再放入冰糖桂花糖。
-
马芬蛋糕的烘焙制作方法
马芬蛋糕制作简单,是一种类似于重油蛋糕的糕点,但它比重油蛋糕松软的多,由于里面加了牛奶,所以蛋糕内心非常湿润。虽然马芬含油量较多,却没有太多的油腻的感觉。并且保质期比较长,很适合面包房生产。(液体拌合法)操作方法(01)葡萄干加朗姆酒泡软备用。(02)鸡蛋加黄砂糖用打...
-
怎么做琥珀核桃
琥珀核桃相信有不少人吃过,它味道浓郁,深受大家的喜爱。而且核桃含有很多对人体有益的营养,所以,也是日常饮食保健的佳品。下面,就给大家介绍一下这道美食的做法。操作方法(01)将核桃肉放入开水中,加少量精盐浸泡10分钟,挑去核桃皮,洗净,沥干(02)锅内放少量清水及白糖,熬至糖...
-
水果的不同切法,很适合孩子或招待客人用
水果的不同切法,很适合孩子或招待客人用。摆出来好看,让人有食欲,吸引客人、小孩的眼球和味蕾!喜欢的话就投上宝贵的一票吧!1、苹果,芭乐(01)道具:水果刀,牙签材料:红苹果,芭乐各一个,黑豆四个(02)1.将苹果纵切成3等份,1个半弧型做身体,1个做蟹脚,中间有果心的做螯。2.将要做蟹螯...
-
鱼火锅的做法
我家都爱吃鱼火锅,去747吃过几次,可是太辣了,孩子不能吃,后来干脆也不去747吃了,直接在家里自己做,模仿人家的做法,比他们做的不差哦,也很好吃的。操作方法(01)这家伙我拍照的时候嘴还在动,把我吓一跳,这张是闭着嘴的看这张是张着嘴的,真有点吓人(02)鲤鱼片成尽量薄一点的片。...