自制果蔬汁怎么搭配喝才有营养
蔬菜和水果,搭配在一起榨汁喝,非常的有营养,而且没有经过外面商家的加工,营养成分被最大的保留了,那么哪些蔬果搭配在一起才能更有营养呢?
操作方法
(01)雪梨+黄瓜,这两种蔬果水分含量都比较大,都具有清热降火的功效
(02)橙子+胡萝卜,两种都含有很多维生素,而且经常饮用的话,还可以美容养颜,光滑皮肤,因为胡萝卜里面含有胡萝卜色。
(03)牛奶+香蕉+木瓜,牛奶和木瓜搭配是经典组合,加上香蕉会有浓郁的甜香,味道非常可口
(04)木瓜+蜂蜜+橙汁,三种结合在一起可以增加肠胃活动,改善便秘,消化不良等
(05)西瓜+柠檬,这两个结合在一起可以消肿, 消暑,西瓜含的水分比较多,然后柠檬中含有的维生素C可以美白。
(06)柚子+葡萄,柚子可以降血糖,降血脂,减肥。葡萄可以阻止血栓形成,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管疾病有一定的作用
(07)苹果+白菜+蜂蜜,多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能,苹果和白菜结合,可以软化血管,对高血压和动脉硬化有预防的效果,所以多喝对心血管系统有好处
(08)番茄凤梨汁,有抑制牙龈出血,美容美颜的功效,如果想要美容美颜的话,番茄是必不可少的
(09)芹菜西瓜汁,可以清肠排毒,热量低,消肿利尿,补充水分,还可以减肥,芹菜中所含的纤维素很多,就可以增加肠道的运动
(10)香蕉李子汁,可以润肠通便,而且李子具有很多营养素
(11)芹菜菠萝柠檬汁,可以促进新陈代谢,排除体内毒素,帮助消化。
特别提示
用来榨汁的蔬果一定要新鲜
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