床上瘦身运动 适合懒人的减肥操
很多人都不喜欢运动,小编也是。小编给大家讲一下床上瘦身的运动,很适合我们这些懒人的减肥操
操作方法
(01)俯卧撑:不管是在任何时间任何地点都可以做俯卧撑。虽然会把床弄得很乱,但是效果是非常不错的
(02)仰卧起坐:仰卧起坐是很多懒人都喜欢的床上运动之一。不仅轻松,而且减肥方面有着非常大的帮助。尤其是腹部,效果是非常明显的
(03)伸腿运动:可以缓解腿部肌肉的疲劳。对于颈椎也有着非常大的功效
(04)拉伸运动:躺在床上用双手去触碰抬起的双脚脚腕。对于身体的腰部和肌肉松弛度如果非常大的改善作用
(05)如果男女双方在一起的话锻炼起来会更加卖力而且花样很多。对于身体各方面机能有着非常大的帮助
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