夏季消暑食物大全
夏天来了,天气炎热容易造成食欲不振,那么吃什么解暑呢?有哪些食物既能帮助我们解暑,又能够迅速补充身体水分和能量呢?下面就跟着小编来一起了解下这些夏季消暑的食物吧!
操作方法
西瓜
西瓜一直是历来最热门的消暑圣品,这是因为西瓜性寒凉,不仅味道好,还能清热除烦闷,夏天的时候,胃口不佳,不想吃饭,只要一个西瓜就可以解决问题,西瓜能够为人体补充水分,帮助人们迅速恢复体力。
黄瓜
黄瓜性寒凉,可以凉拌、炒菜,生吃熟吃都可以,黄瓜含有丰富的维生素,是美容养颜佳品,夏天的话来一杯黄瓜汁,更是清热解暑,爽口宜人。
绿豆
说到绿豆,不提不得现在满大街热卖的绿豆汤,绿豆具有清热解毒、消暑解渴的功效,夏天将绿豆放入锅内煮至开花,再放入冰箱冰镇可谓是消暑利器啊。
薏米
薏米性寒,具有祛除湿气的功能,夏天吃薏米能够起到美白解暑的功效,同时薏米也是养胃圣品,所以对于想减肥又不想节食的小伙伴可谓是非常理想的选择,将它和红豆一起煮,还能够起到祛水肿的作用。
蜂蜜
本草记载蜂蜜具有“清热、解毒、润燥”的功效,因此喝蜂蜜水也有助于解暑,夏天的早上起来喝一杯蜂蜜水,或者是将蜂蜜和柚子切片混合泡开,放在冰箱里冷藏,就变成了消暑的饮品蜂蜜柚子茶啦。
鸭肉
鸭肉性寒,使用鸭肉炖汤最好不过了,不仅不燥,还能祛除胃火、降火,消解胃热带来的烦闷、五心烦躁。鸭肉汤可谓是补而不腻,补而不燥,是为了清补的最佳选择,夏季的话喝炖汤的话,还是首选鸭肉。
绿茶
绿茶是家喻户晓的清热解暑的明星,绿茶的祛火功效在诸多茶饮中也是非常出众。绿茶能够祛除烦闷,解除食物中的油腻,饭后半小时后一杯绿茶也可以帮助迅速消化,将使用完的绿茶装在茶包里冰镇后还可以作为面膜来冷敷,具有镇静、祛水肿、抗氧化的功效。
柠檬
柠檬中含有一种芳香物质,能够起到开胃、镇定、凝神的功效,同时柠檬切片后泡水冰镇后,可谓是消暑利器。夏季常饮柠檬茶可以降低血液中的血液粘稠度、同时柠檬呈碱性也能改善自己的酸性体质,对身体十分有好处。假如食欲不振或者消化不良都可以饮用柠檬水来帮助改善这一状况。
冬瓜
冬瓜可谓是减肥的一大利器,这是因为冬瓜具有利水、消肿、清热、解暑的作用,常喝冬瓜汤能够帮助祛除体内蓄积的多余的水分,冬瓜可以迅速解除烦热、烦闷,让夏天胃口更好,如果怕胖,可以多喝冬瓜汤,不仅解暑,而且喝起来也不会发胖。
番茄
番茄在夏天里也是非常受欢迎的解暑果蔬,将番茄去皮切块,加上白糖凉拌,放入冰箱里冰镇,就可以变成酸酸甜甜可口的凉拌番茄了,尤其是夏天,喝着番茄汁真是再爽不过了,比西瓜汁还要好,因为西瓜性寒凉,吃多了容易伤脾胃,而番茄则不会有这个问题,可以放心食用。
苦瓜
苦瓜具有去火的作用,研究表明心主火,常吃苦瓜能够去除心中的烦闷,能够缓解夏季因炎热造成的烦躁。因此需要降火气的朋友,可以来一盘清炒苦瓜,保证让自己心情得到大大的舒缓。
酸梅
古书有云“望梅止渴”,可见酸梅是一种解暑生津的食品,除此之后还有赫赫有名的酸梅汤,也是居家必备的解暑圣品,将酸梅、陈皮、山楂、甘草、冰糖等材料放在一起煮开,放入冰箱里冰镇,就是酸梅汤了。酸梅汤酸酸甜甜的,能够消除油腻,烦闷,夏天的时候胃口不好,喝酸梅汤能够帮助开胃,吃完之后如果觉得不舒服,喝酸梅汤也能帮助快速消化,解除油腻感,让肠胃更舒畅。
-
芥蓝头怎么做好吃 芥蓝头要去皮吗
芥蓝头主要的食用部分是它的茎部组织。不仅好吃,而且做法多种多样,能凉拌、清炒,也能腌制。芥蓝头怎么做好吃材料:芥蓝头、咸肉、调味料。做法:1、芥蓝头去外皮,切片;咸肉切片。2、开锅下油,爆香蒜蓉,放入芥蓝头翻炒至八成熟盛起备用。3、再烧红锅下油,放咸肉、辣椒翻炒,...
-
小米的功效作用与禁忌
基本信息(01)【主要营养】蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸(02)【食疗功效】治消化不良、减少细菌、防流产、滋阴、祛斑美容、强性(03)【适宜人群】一般人群均可食用。孕妇女性易食用。(04)【禁忌人群】气滞者忌用;素体虚寒,小便清长者慎食。小米的功效和作用(01)【减肥】...
-
糍粑鱼怎么腌制 糍粑鱼的腌制方法
糍粑鱼很好吃,所以不少人想要学习正宗糍粑鱼的制作方法。不过糍粑鱼做法最重要的一步就是腌制方法。文中详细介绍。糍粑鱼怎么腌制1.草鱼切块,冲洗干净沥干多于水份,调入盐和料酒抓匀,腌渍半小时。2.葱姜蒜切末,辣椒剪短,花椒冲洗一下。全部倒入鱼块里,翻拌均匀后装入...
-
缩阳症是怎么引起的?该怎么治?
缩阳症是一种心理暗示性的疾病,相信很多人都并没有听说过这个疾病,那么下面小编就来为各位来进行详细的介绍,希望对各位有所帮助的说哦!缩阳症是什么病?缩阳症又称恐缩症,是以恐惧生殖器缩入体内致死的恐怖焦虑发作为特征的一种与文化相关的综合征。是一种急性焦急反...