如何补充雄性激素
男性从30多岁开始,随着年龄的增加雄性激素逐渐减少,这无疑会影响到男人的气概。雄性激素还通过对性神经中枢的影响和对生殖器官的刺激作用,激发人的性欲,提高性兴奋。想提高或是补充雄性激素吗?
操作方法
(01)俗语“吃什么补什么”,因此要多食用一些鞭类食物,像牛鞭。
(02)钙离子能刺激精子成熟。因此要多吃含钙丰富的食物,比如虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
(03)精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点,如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
(04)锌是人体不可缺少的微量元素,它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中也含有一定量的锌。
(05)富含维生素的食物大多存在于新鲜蔬菜、水果中,因此要多吃蔬菜和水果。
(06)动物内脏含有较多的胆固醇、肾上腺素和性激素,因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏,有利于提高体内雄激素水平。
(07)以上食物要合理搭配食用,过犹不及。
特别提示
食补也要适度,过犹不及。
最好不要药补,对人体伤害大。
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