红小豆的功效与作用及食用方法
红小豆又称赤小豆,具有通乳,清热解毒,消肿散瘀,利小便等功效。
红小豆入心经、小肠经、肾经、膀胱经。
功效作用
(01)清热解毒。红小豆性平,味甘、酸,能利湿消水肿,清热退黄、解毒排脓。
(02)利尿。多肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿均有消肿利尿作用。
(03)催乳。红小豆叶酸叶酸含量丰富,对产妇、乳母有催乳的功效。(红小豆炖鱼催乳效果更好)
(04)减肥。有润肠通便、降三高(降血压、降血脂、降血糖)、可以预防结石、瘦身减肥。(减肥吃红豆水、红豆粥)
食用方法1——红豆薏仁水
(01)红豆一把。
(02)用清水浸泡一晚。
(03)浸泡8--10小时的样子。
(04)添一碗水放电饭煲里煮。(电饭煲2小时,高压锅半小时即可)
(05)滤出的红豆水。(减肥良药,代替水喝)
食用方法2——红豆冰
(01)红小豆和薏仁用清水浸泡一晚。
(02)放电饭煲煮2小时。(高压锅粗粮粥那档)
(03)煮熟后晾凉,用搅拌机打碎。
(04)加入适量白糖。
(05)放冰棒模具里冻4小时以上就成红豆冰了。
食用方法3——红豆沙
(01)红豆用高压锅压熟。(半小时左右)
(02)平底锅放油。开中火。
(03)倒入搅碎的红豆沙。(颜色很漂亮)
(04)边炒边放白糖。
(05)炒到黏稠关火。(快没水分时调小火)
(06)炒好后出锅装在容器里晾凉。
食用方法4——红豆汤圆
(01)准备点糯米粉。
(02)加入少量清水和成面团。(糯米粉在受热前都不会粘手)
(03)包入豆沙馅。(怕漏少放馅)
(04)撮圆即可。
(05)锅里水开后放进去煮熟。
(06)飘起来就代表熟了。
食用方法5——红豆南瓜饼
(01)南瓜去皮、洗净、切块、蒸熟。(大概15分钟)
(02)熟南瓜加点糯米粉拌匀和成面团。
(03)包入豆沙馅,压扁放锅里煎熟即可。
(04)豆沙馅南瓜饼。
(05)豆沙馅烙饺。
特别提示
炒豆沙放点油能延长保质期。
减肥可用红豆薏米一起煮水代茶饮。
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