如何快速恢复视力
眼睛是心灵的窗户,人们可以通过它去发现大自然的美,可以通过它去了解世界,其重要性可想而知,可现在近视眼,老花眼都在不断的年轻化,保护视力成了刻不容缓的事情,有哪些方法可以快速恢复视力呢?
操作方法
(01)中场休息法:日常在工作学习中,要记得每隔半个小时或一个小时,要起身走动一下,就算是去趟厕所都行,让眼睛能够休息一会儿,充分缓解眼部压力带来的疲劳,这对快速恢复视力是有帮助的。
(02)远眺法:上班族人员要经常站起身,打开窗户向远方眺望,这样能充分缓解眼部疲劳,每天坚持多次,如果能找到一遍绿色的草地或树林进行眺望,那样对视力恢复更有好处。
(03)按压法:按压眼球可以帮助眼球缓解疲劳,起到放松眼部肌肉的作用,具体操作方法,用五指手肚处轻压眼球,可配以轻度的顺时针转动,这种手法既可以减少眼球压力又可以加速眼部血液循环,有利于快速恢得视力。
(04)转眼球法:取自然坐或站立姿势,全身放松,两眼睁开或是闭上都行,然后眼球从下部开始以向左,向上,向右,回到下方这样的方式进行转动,转两个8拍后换逆向转动,这种方法可以锻炼眼部肌肉,可以快速恢复视力。
(05)热敷法:热敷可以促进眼球周围肌肉放松,加速血液循环,对缓解眼部疲劳非常有效,可以采用热毛巾直接敷在眼部,也可以用两手对搓,用搓热的掌心捂在眼上,一日多次,每次持续五分钟左右。
(06)蒸汽法:蒸汽法同样是运用热的气体来加速眼部血液循环,使眼球得以放松从而达到快速回复视力的作用,具体做法是,每天倒一杯热气腾腾的开水,然后把眼睛放在上面熏,待开水气体消失又可以饮用。
(07)眼保操法:眼保健操是通过按摩眼部周围不同的穴位,来达到保健眼睛的作用,它可以减缓压力,加速血液循环,科学证明眼保健操对快速恢复眼部视力效果显著。
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