篮球如何练习挡拆
“挡拆”是多种掩护配合的总称,即队员在相互掩护的过程中创造接球投篮或二次进攻机会的一种配合方法。篮球里挡拆是队友之间常用的配合,挡拆到位可以让队友轻松的过人或者找出空当,下面分享篮球练习挡拆的。
操作方法
(01)选择好挡拆的队友。挡拆一般是在大个内线队员与外线控球手之间进行比较好,这样能把挡拆的威力发挥到极致,因为内线大个子挡拆时非常有优势,像堵墙把对方拦住,能让队友轻松进攻或者上篮。
(02)摆好基本姿势。在练习挡拆时,要注意基本姿势,双手交叉放于腹部以下, 手臂不要向外过分扩张。双脚自然分开,与肩同宽或者稍微比肩宽。要尽量面对外线防守队员来挡拆。
(03)提前站好位置。练习挡拆时,要注意站好位置很重要,提前站在防守人行进的路线上,并要保持好姿势,这样就成功的完成挡拆。
(04)不要阻挡犯规。练习挡拆时,很容易被判为阻挡犯规,多半是因为你脚步移动着进行挡拆了,或者伸出肘部、臀部等推搡对方,要注意脚步只能以一只脚为中轴转动另一只脚,而不能同时移动两只脚。
(05)和队友示意好再挡拆。挡拆是讲究配合的,不能按照自己的想法去随便挡拆,否则容易失败。应该和队友示意好了,比如做个手势,努努嘴等,队友示意后再挡拆就如鱼得水了。
-
淘宝怎么实名认证?
如果你要在淘宝上开网店,那么实名认证是必须的,那么该如何进行实名认证呢?下面面我将根据自己的一些,与大家分享,希望对大家有帮助!操作方法(01)首先进入淘宝首页,点击卖家中心,如下图(02)找到开店认证,点击“开始认证”,如下图(03)然后点击“开通支付宝个人实名认证”,如下图(04...
-
深圳旅游景点大全:[1]莲花山公园
莲花山位于深圳福田区的市中心,环境优美,风景怡人。我就住在莲花山附近,所以经常会去爬莲花山。每次来了亲戚朋友,爬莲花山也是一个保留项目,瞻仰伟人铜像,赏深圳夜景,何乐而不为。关于莲花山的面积,背景,我就不介绍了,直接见百科。操作方法(01)莲花山不高,海拔100米左右,爬...
-
上海自然博物馆旅游攻略
玩在上海有很多不能不去的景点,上海自然博物馆就是一个非常值得去的地方,你在这里可以领略到大自然的奇妙与精彩。这里有着多在27万件的各种标本,从大型的恐龙到小小的昆虫都有很多非常具有观感的标本存在,这个博物馆又是一个分类详尽的大馆,从天文到动物再到植物,每...
-
桂林龙脊梯田旅游攻略
龙脊梯田位于广西龙胜各族自治县和平乡平安村龙脊山,龙脊梯田距离龙胜县城17公里,龙脊梯田距桂林市80公里。龙脊梯田从广义上说叫龙胜梯田,从狭义上称为龙脊梯田,但广大摄影和旅行爱好者更喜欢龙脊梯田的称呼,似乎这样更具气势。龙脊梯田只是一个景区统称,包含龙脊寨...