白果炖鸡的做法
冬季到了,随着气温的下降、人的抵抗力也随着减弱、特别是体弱的。所以这个季节多喝点鸡汤,吃点鸡肉对抵抗疾病,特别是预防感冒很有帮助。以前家里炖鸡都喜欢喝鸡汤而不喜欢吃鸡肉,因为鸡肉不管炖的再久吃起来都绵绵的(主要是对土鸡,肉鸡没有这个问题,不过肉鸡不适合炖汤),所以经常是汤喝完了还剩下一大锅鸡肉。从营养学角度来说鸡和汤的营养成分都很重要,汤里只是营养的一部。所以我改变了一下炖的方法,就能够使鸡肉不绵不碎。
操作方法
(01)鸡洗净沥干水分,斩成约4cm见方的块
(02)白果去壳,香菇、海带结水发好洗净,姜切片
(03)小锅烧水,水开后把去壳白果放入水里煮2-3分钟
(04)煮好后白果外的那层衣就脱了,把衣去掉
(05)把斩好的鸡放到开水里焯一下,去掉血水洗净沥干
(06)炒锅放一点油,鸡油、猪油或色拉油都可以,但不要放菜籽油
(07)把鸡、葱、生姜放入锅里爆炒一下,(多了这一步,鸡在炖的时候不易碎)
(08)炒到鸡皮微出油,放入1升左右的水
(09)大火煮到翻滚约煮5分钟左右,边煮边打去面上的浮沫
(10)倒入高压锅,依次放入香菇、碾碎的胡椒、1/4勺料酒,待高压锅上汽后,关小火压15分钟左右。(多了这一步能使鸡肉嚼起来不绵)
(11)冷却后,打开高压锅把葱捡去
(12)倒入砂锅烧开后小火慢炖2小时左右,放入白果、海带结、放1/4勺盐炖到白果、海带熟
家常美食小贴士
(01)鸡汤不适合里边放太多的配料和配菜,尤其是新鲜蔬菜,这样会冲淡鸡汤的味道。
(02)盐不要放太早,放白果时放。
(03)炖鸡汤的鸡一定要选择土鸡,至少是喂过粮食的鸡,肉鸡炖出的味道就大打折扣了。
(04)香菇和鸡汤比较搭,放香菇主要是为了提味,如果喜欢吃香菇,多放几个也行,但不能太多,必须要保住鸡汤的本味。
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