脚扭伤了要怎么办
运动的时候,奔跑的时候脚容易扭伤,那么脚扭伤之后我们应该怎么做呢?什么样的处理方法才是正确的,一起来看看吧!
操作方法
(01)使用冷敷:脚扭伤之后要尽早的采取冷敷(就地取材,可以用冷水冲洗,最好可以有冰块敷在患处)千万不要用热敷,同时不要用手去按摩患处,以免造成2次的伤害。
(02)固定扭伤的脚部:扭伤之后,脚应该停止运动,平放进行冷敷,不要用手去按摩,推动,并且尽早的去医院进行治疗(如果非常的痛,无法行走的话)
(03)去医院进行查看到医院和医生说明情况,医生会根据你的脚的情况进行一些处理(比如让你拍片)给你配药包扎 等等,受伤马虎不得,特别是脚踝处,膝盖处等关键的位置。
(04)进行必要的治疗:如果不单单是扭伤那么简单,要遵医嘱打石膏,卧床休息,如果是扭伤也不能大量活动,并且要配合喷雾、止痛药来进行治疗。
(05)使用热敷:24小时之内,我们都应该采取冷敷,在24小时之后,肿胀消退,可以采取热敷的处理,同时可以搽一些活络油,红花油之类的,轻轻的抚摸患处,睡觉的时候可以把脚尽量放到高处。
(06)注意休息:所谓伤筋痛骨一百天,必要的休息是必不可少的,一定要减少扭伤的脚的活动,不要用力,平日里可以多补充一些营养,等待慢慢的恢复。
(07)不要过早的走路:恢复肯定是有期限的,也许医生和你说了要半个月可以下地,你不要觉得我是年轻人,胆子大一点,还是养好了再走会好一些,避免到时候影响了恢复的进度哦。
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