最简单有效的瘦大腿瘦臀动作(图)
又到了女生穿短裤的季节了,但是对于大腿比较粗壮的女生,短裤可能是自己的一场噩梦!
方法一
(01)坐在地上,双腿并拢,臀部与脚跟要尽量拉开,上半身向后倾,手放身后作支撑。
(02)上半身向前倾,抬起大腿,尽量将大腿贴向上半身,维持5秒。每天做3次,每次做10下。
方法二
(01)双腿分开站立脚尖向外,双手放在胸前。
(02)挺直背肌,一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。
(03)膝盖保持弯曲,然后慢慢将臀部向下及向后移,尽量将大腿弯曲至与地面平行。
(04)一边吐气一边慢慢站起,需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次,每次做10下
特别提示
-
电动牙刷十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年电动牙刷十大品牌排行榜,前十名分别是飞利浦、舒客、欧乐B、博朗、多希尔、松下、佳洁士、雅白、屈臣氏。如果您正在查找电动牙刷什么牌子好?那么本电动牙刷十大品牌榜单可供您作为选购参考,我们致力于用最...
-
为什么要用眼霜?
随着岁月的流逝,人类最先体现在面部的衰老现象,是在眼部的皮肤。眼部皮肤是人体皮肤里最薄弱的地方,不容易出汗,很少分泌油脂,眨眼,爱笑,爱哭,熬夜。经常化浓妆都会造成眼部皮肤过早老化。皱纹,黑眼圈,过早出现。操作方法(01)女性进入25岁开始使用眼霜,这样提前预防的作用,不...
-
吃什么可以祛斑
美白祛斑的食物有哪些?究竟平时多吃什么食物可以祛斑呢?女人的脸上特别容易长雀斑,雀斑长起来容易,可是要去掉它还真不是件容易的事情。虽说有很多护肤品都说有美白祛斑的功效,不过用起来的效果还真是不太理想,再说了,大多数的祛斑产品都是含有一些对皮肤不好的化学成...
-
化妆水和爽肤水的区别与联系
对于不少爱美的姐妹来说,化妆水和爽肤水是生活中经常会用到或者见到的产品。但对于化妆水和爽肤水你又了解多少呢?你知道化妆水和爽肤水的区别吗?你懂得怎么挑选化妆水和爽肤水吗?化妆水是爽肤水、柔肤水、收敛水、保湿水等的统称,都是用在洁面乳之后,上乳液之前的美...