乒乓球接發球技術要點
乒乓球是中國的國球,也是老少皆宜的一項體育運動,接下來講解一番乒乓球的接發球要點。
操作方法
(01)搓接:一般多用於接短球,搓球的動作小,出手快,隱蔽性強,拍面後傾,根據球的旋轉強度,向前、向下擊球。
(02)託接:就是在搓球的基礎上,拍子不僅向前用力,而是在觸球時向上抬一下,用拍子在球的底部畫一個下弧,用前弧觸球,向前、下用力,用弧底觸球,向前平動用力,用後弧觸球,向上用點力。
(03)推球:就是推擋技術,兩腳站位與肩同寬,後腳跟稍抬起,身體重心提高,主要是手腕和小臂向前發力,直握拍手的大母指要伸開,食指和虎口控制住拍型角度,中指和無名指要在拍後用力頂住拍子,配合發力,推球主要用於不轉球和弱上旋球為主,擋球主要用於強上旋球,就是借力把球封過去。
(04)吸接:實際上是一種減力推擋的技術,在推擋技術動作的基礎上,觸球時拍子不是向前推,而是減力後撤,後腳跟稍離地,含胸收腹,在減力時,不是整個拍子向後撤,而是拍子在端平時下半部向後撤,上半部順式前移,直握拍手的大母指要鬆開拍子,主要是食指和虎口控制住拍型角度,要做好減力,手臂及手指在擊球前一定要放鬆。
(05)正手發奔球:球速急、落點長、衝力大,發至對方右大角或中左位置,拋球不宜太高,提高擊球瞬間的揮拍速度,第一落點要靠近本方檯面的端線,擊球點與網同高或稍低於網。
(06)反手發急球與發急下旋球:球速快、弧線低,前衝大,有利於搶攻,常與發急下旋球配合使用,擊球點應在身體的左前側與網同高或比網稍低,注意手腕的抖動發力,第一落點在本方臺區的端線附近。
(07)發短球:擊球動作小,出手快,球落到對方檯面後的第二跳下不出臺,使對方不易發力搶衝或搶攻,拋球不宜太高,擊球時手腕的力量大於前臂的力量,發球的第一落點在球檯中區,不要離網太近,發球動作儘可能與髮長球相似,使對方不易判斷。
(08)正手發轉與不轉球:球速較慢,前衝力小,主要用相似的發球動作,製造旋轉變化去迷惑對方,造成對方接發球失誤或為自己搶攻創造機會,拋球不宜太高,發轉球時拍面稍後抑,切球的中下部,越是加轉球越應注意手臂的前送動作,發不轉球時擊球瞬間減小拍面後仰角度,增加前推的力量。
-
國小體育遊戲
國小體育遊戲(01)拉繩比賽動作價值:發展提高引體向上的專項臂力。動作方法:兩人面對站立,腳前各劃一條線,相距50至60釐米,兩人同時握緊一根結實的短繩。然後兩人同時用力後拉,將對方拉過線者為勝。(02)過橋袋鼠參加人員:每隊1人比賽規則:參賽運動員先越過跑道上設定的2座獨...
-
如何使用繃帶處理傷口
我們偶爾運動時或平常不小心導致受傷,或是看到受傷的人,需要及時處理傷口,掌握一定的包紮方法可以及時止血,緩解傷勢,給大家介紹幾種方法。操作方法(01)首先,觀察和判斷受傷部位以及受傷面積範圍,從而快速判斷採用哪種包紮方法能夠有效地止血。(02)第一種方法是環形包紮法...
-
八個動作教你怎麼樣鍛煉出腹肌和人魚線超
很多男性小夥伴們都希望自己擁有六塊腹肌和優人魚線,但這是需要長期堅持和努力才能享有的結果。現在向大家介紹鍛煉出腹肌和人魚線運動要領,小夥伴們有空跟著一起練習吧。操作方法(01)動作一:仰臥空中騎單車即人平躺在軟墊上面,雙手抱頭,頭部微微抬起,然後雙腳像騎單車...
-
怎樣掌握輪滑基本功
許多人學輪滑是羨慕花式輪滑的優雅美麗,其實輪滑的基本功比花式動作更加重要,只要把基本功練習夠了,將各個基本步伐和內外刃的使用結合起來,就基本上能夠完成大部分動作了!但是練習基本功的時候,一定要把握兩點:穩和活!先練穩,後練活!步驟/方法(01)單腳直線前向滑行在前...