圖文解說-普林斯頓戰術進攻技巧
“普林斯頓打法”是由皮特·卡瑞爾發明,他曾用這種打法率領普林斯頓大學這樣一所沒有一名學生享受體育獎學金的學校在NCAA獲得500勝,並創造了14次失分最低紀錄。“普林斯頓打法”的格言就是“強壯能佔弱小的便宜,而聰明能占強壯的便宜。”這種打法的精髓是“人動,球動,協調一致。”人動就是指無球移動、空切和反跑,球動指不斷地傳球,分享球。其中反跑是普林斯頓打法的招牌。
進攻發動的多樣性
(01)1.持球者O1傳球給O2,然後利用高位O5的掩護空切入籃下。O2傳給翼側的O4後斜向跑往弱側的底角。如下圖:
(02)2.強側後衛O1將球交給翼側的O4,隨後通過O5的高位掩護切入籃底。注意:O1亦可選擇和O4完成一個“GIVE & GO”配合直接攻擊籃筐,如下圖:
(03)3.球員02從弧頂啟動,帶空防守者並跑到底角落位。持球者O1藉助O5的高位掩護橫向運球擺脫防守者。此時他有兩個選擇:1.轉向直接切入籃底。2.把球傳給翼側的O4隨後空手切入籃下。如下圖:
(04)4.如果翼側的O4沒有接球機會,O1則應把球交給高位的O5然後展開翼側換位或後掩護戰術。如下圖:
(05)5.持球者O1傳球給高位的O5,然後O1和O2同時向籃下切入等待O5喂球。如下圖:
(06)PO對於任何型別的防守系統都是有效的。大部分對手的比賽計劃包括有侵略性的防守,擴大防守壓力以打斷或加快比賽的節奏。然而,由於PO的體系裡中路區域是完全空曠的,這些賽前策略就往往正中主打開後門(BACK DOOR CUTS)戰術的PO下懷。而PO真正可怕之處:即精準的外線投射以及進攻耐性會讓那些選擇用鬆散的人盯人防守或區域聯防的球隊大吃苦頭。
比賽節奏和傳接技巧
(01)如果你希望能控制比賽的節奏,擁有足夠的耐心以消耗並疲勞對手的防守是至關重要的。這也就意味著球員們要讓球在場上不斷地流動起來,並時刻準備抓住場上任何一瞬即逝的機會。控制球能力需要出色的控球技巧。在一次進攻過程中15-20次的傳球是非常正常的。通過控制比賽節奏,球隊既可以減少並最小化對手的進攻次數,同時也能創造很多的對位問題——大多數對手在落後的時候往往會選擇撤下高大內線改打小球。
(02)左右開弓的傳接球的技能對於球員來說非常重要。球員在場上也必須時刻保持警惕注意或估算隊友們的行動。除非所有球員都已多次傳接球,否則所有傳球都應採取簡單,安全而不是匆忙或被迫的方式,這可以讓失誤次數被控制在最小。PO的基礎技能“GIVE&GO”配合以及走後門空切(BACKDOORCUT)是籃球史上最古老的幾種戰術,但是現在,它們仍舊是是比賽裡最讓人賞心悅目的配合。
-
如何鍛鍊大腿的肌肉
大腿肌肉是人體肌肉中大肌肉群之一,練好大腿肌肉不僅對減脂有幫助,因為肌肉消耗的熱量增加。大腿肌肉更影響了男士的性持久能力。下面為大家介紹一下大腿肌肉的鍛鍊動作。操作方法(01)第一個動作叫坐姿水平蹬腿,這個動作需要藉助器械,一般用於強度大的槓鈴深蹲前熱身...
-
八個動作教你怎麼樣鍛煉出腹肌和人魚線超
很多男性小夥伴們都希望自己擁有六塊腹肌和優人魚線,但這是需要長期堅持和努力才能享有的結果。現在向大家介紹鍛煉出腹肌和人魚線運動要領,小夥伴們有空跟著一起練習吧。操作方法(01)動作一:仰臥空中騎單車即人平躺在軟墊上面,雙手抱頭,頭部微微抬起,然後雙腳像騎單車...
-
如何打好控球組織後衛攻略
組織後衛,被定義為一個持球者或者說進攻發起者。在攻防兩端都兼具重要的職責,進攻端,他是球的支配者,他需要引領球隊進攻,並且把握好進攻時機和進攻選擇,即在正確的時間把球傳給正確的人;防守端,他是球隊的第一道防線,負責儘可能的減低對方組織後衛的效率,給予球和持球人...
-
新手學網球自我速成法
不少人熱愛網球這項運動,但是現在請網球教練的費用很高,那麼如何能夠在短時間內提高自己的網球基本技能,小編在這裡和大家分享啦。操作方法(01)大家都知道,任何一項運動都是和體能分不開的,所以第一項新手們要做的就是鍛鍊自己的體能,平常下課和下班有時間就去跑跑步或...