瑜伽老師獨白,什麼都沒有留下,除了這好看的皮囊
簡要回答
小明父母身體都不好,他在他們家出生的時候也是最小的那一個,他出生在上個世紀80年代,由於當時條件不好,再加上遺傳的原因先天體質比較弱。在四年級的時候,他遇到了一位非常熱愛運動的班主任,同時也打開了,他對鍛鍊的認知。他對鍛鍊變得非常的感興趣。以下就是小明對瑜伽的真實理解和感悟。
以前的時候學業也不是很重,父母就沒有時間管他,於是他就帶著幾個好小夥伴,一起研究這個研究那個小明前前後後接觸過的鍛鍊和運動,可以說非常的多,從氣功到無數,從田徑到球類,按摩到辟穀。值得一提的是,他確實是在這方面非常的熱愛,也非常的有天賦,僅僅在高中的時候,他都已經完全能系統的掌握各種運動和鍛鍊的方法。
在他看來總體的來說,瑜伽作用就兩種。一種讓人的心靜下來,另一種是讓人快樂起來。在他看來這些清新的感覺讓他感覺真正的在這個世界上活著。其實它真的能很大程度的改變人的身體素質,改變人的氣質和精神等等,在他看來,這是其他運動很難相比的。
瑜伽的呼吸方法有兩種,一種是腹式呼吸,一種是冥想呼吸。有的人這個神話了,但是它的確是深呼吸的一種,但是絕對不是每天都可以多次做的,一般5~6個最好。然後就是冥想的呼吸。這也是練瑜伽的一種方法,但是絕對不是像外面所說的那一種叫做高階瑜伽,每一個人都能去學習,只是要在有經驗的人指導下效果才會更好。如果你對冥想呼吸沒有什麼經驗,沒有什麼把握,那就最好是自然的呼吸。知道方法之後,那怎麼做才能達到練瑜伽的效果呢?
最主要的就是堅持,其次就是慢慢的配合冥想。我們的身體並不是迅速的就能鍛鍊的強壯,而是通過時間與身體有序的和諧。瑜伽也是這樣。在經過瑜伽長時間的鍛鍊之後,你就會慢慢的發現身體和你的氣質,也會慢慢的改變。
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