腿部肌肉強壯有什麼好處,提升性功能嗎
腿部肌肉強壯有什麼好處,提升性功能嗎,現在越多越多的人注重身材,於是健身的人群也越來越多,其中腿部肌肉可以說是鍛鍊的重點,不管是男女肯定要把腿部肌肉安排進鍛鍊計劃中去。那到底練腿部肌肉的好處有哪些呢?腿部肌肉強壯有什麼用?
操作方法
打造協調的完美身材
要知道光是練上身肌肉,就算練出來再大的胸肌、8塊腹肌,沒有強壯的腿部,那樣的身材也是不協調、不完美的,看起來會很怪,只有上下身肌肉協調鍛鍊,練出強壯的腿部肌肉才能塑造完美協調的身材。
讓男性更威武雄壯
練出強壯的腿部肌肉,可以讓男性看起來有力量,更加威武雄壯,可以給女生一種安全感,男友力絕對爆表。
提升性功能
練腿會讓血液迴圈更加通暢,從而增加進入的睪丸血流,長期來講,對於效能力有很好增強作用,再加上腿部肌肉的鍛鍊是可以增長人體的睪丸素水平的,而睪丸素水平的大小直接決定男人的效能力,所以說練出強壯腿部的過程是可以很好地提高男人的性功能,而且睪酮是可以促進"全身"肌肉生長的肌肉,等於是天然無副作用的補劑。
降低脂肪比例
腿部肌肉占人體肌肉總量的70%,練出強壯腿部的過程能消耗更多熱量,提升燃脂的效率,降低脂肪比例。
幫助其他肌肉增長
腿是根基,是全身力量的源泉,強壯的腿部和核心還能促進上肢力量,在其他的肌肉鍛鍊過程中,有個強壯的腿部肌肉是可以提高鍛鍊效果的,腿部肌肉力量弱可能很多動作都做不起來,而且很多時候鍛鍊遇到平臺期,都是靠深蹲和硬拉突破的,而這兩者勢必要用到腿部肌肉,因此腿部肌肉的強壯可以說是其他鍛鍊的一個保障。
提高運動表現
大部分運動都對下肢有著很高的要求,不管是需要跑、跳、還是踢,擁有強壯的下肢,就能在比賽中穩操勝券。
降低運動傷害
如果專注於上身鍛鍊,上身的重量因為長期的訓練變得很大,而腿部的力量不足,就無法支撐起上肢巨大的體重,在做急停或者衝刺這種高強度的體能訓練時,或是常規長跑中,很可能發生運動傷害,如膝蓋,而有強壯的腿部肌肉,這些運動傷害發生機率可以降低。
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