健身中的RM值是什麼意思
健身是塑造形體的過程,健身中我們經常會看到一個東西,就是RM值,我們來看看這個RM值是什麼東西。
操作方法
現在越來越多的人喜歡上了健身,健身是一項非常好運動,健身不僅僅可以塑造形體,還可以磨鍊一個人的意志,能夠把健身堅持下來的人,都很有毅力。
我們去健身房健身,看到教練給我們的健身計劃裡,總是會提到一個詞——RM值。很多人不知道這個詞是什麼意思,其實,RM值就是repetition maximum,中文含義是"最大重複值"。
具體來說就是,比如說我們看到5RM,那麼這個詞的意思就是“能夠完成5次標準動作的最大重量”。
很多人比較追求這個RM值,但是這個RM值應該定多少,是根據我們自身的條件來看的,不要盲目追求RM值。
如果是追求肌肉,那麼RM值可以定的少一些,但是如果是追求肌肉線條,那麼RM值最好定的高一些。
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