戶外徒步活動的強度等級劃分
簡要回答
徒步是戶外中十分具有代表性的一種活動,徒步旅程中的難度當然也不同。在我們報名戶外徒步活動時,也經常看到活動標明的強度指數,今天我們就來看看戶外徒步中強度是如何來進行劃分的
1.休閒活動
休閒活動,沒有具體的強度等級,一般在戶外活動中報名時,直接寫上“休閒”兩字代表老少皆宜。比如去景點旅遊、聚餐、參觀等,體力消耗不大沒有危險的活動。不用擔心有什麼意外情況發生。
2.強度很小的活動
行程在5-10公里左右,累計上升不超過800米,行走時間在3--5個小時以內的戶外活動。這個強度只要是身體狀況健康的,一般都能夠完成。
3.強度較小的活動
行程在15-20公里左右,累計上升800-1500米左右,行走時間在6-8小時以內的戶外活動。經常進行鍛鍊或者體能較好的人可以參加這類活動。
4.強度適中的活動:
行程在30公里左右,累計上升1500--2000米左右,行走時間在10個小時以內的戶外活動。這類活動強度比較大,適合所謂強驢、老驢,這些活動一般的領隊都會挑選隊員,如果不是經常參加戶外活動的老驢,領隊是不會帶走這樣的活動。新人朋友一開始也不要選擇這個強度的活動。
5.強度較大的活動,
行程在40公里以上,累計上升在4000左右,行走時間10-15個小時左右的活動。基本上就相當於馬拉松的距離了。這種活動大家一般也碰不上的,通常由大神們共同組隊進行。大家在報名參加活動時一定要問清楚領隊,活動強度,還有要清楚得認識自己的體能,參加戶外徒步活動一定要量力而行!不能逞強,畢竟到最後傷害的是自己的身體。希望大家都能好好享受戶外活動帶給我們的體驗
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