怎樣快速懷孕?怎樣更容易懷孕
說起怎樣快速懷孕?怎樣更容易懷孕這件事,相信這個問題困擾了不少的年輕夫婦,很多夫婦在懷孕這件事上,準備了好長時間都沒有任何反應,怎麼辦呢?下面告訴一些有關怎樣快速懷孕的方法,希望對那些著急要孩子的朋友們有所幫助。
步驟/方法
(01)最佳受孕季節應避免在初春或深冬季節受孕。在5-6月份受孕最好,這個季節有充足的蔬菜、水果和良好的日照,可使人體獲得充足的維生素,有利於胎兒生長髮育。最佳孕前準備,首先是受孕的心理準備,夫婦愉快的心理狀態有利於孕育身心健康的後代。
(02)其次,要建立良好的起居習慣。要在受孕前至少1-2個月,養成良好的生活習慣,早睡早起,適當鍛鍊身體,不熬夜不做劇烈運動及過度的腦力、體力勞動;保持家庭愉快氣氛;增強營養,特別是蛋白質、礦物質和維生素類食物,科學的安排一日三餐,並注意多吃水果,以供應體內生殖細胞足夠的養料,保證生殖細胞的質量。最理想的受孕日,應安排在月經潮前17到14天左右同房,性交時可以在女性的臀下墊個枕頭,這樣對於子宮成後屈位的女性受孕率較高。
(03)孕前適時增補葉酸神經管畸形是一種嚴重的出生缺陷疾病,約佔全部出生缺陷的三分之一。醫學研究發現,育齡婦女服用葉酸增補可以預防胎兒神經管畸形,葉酸是一種水溶性維生素,在動物的肝臟,腎臟,綠色蔬菜,土豆,麥麩中含量勻很高,尤以綠葉蔬菜中含量最多。但由於葉酸不耐熱,在加工和貯存過程中往往會損失一半左右,因而會造成人體內葉酸的缺乏。我國目前約有30%的育齡婦女體內葉酸缺乏,而孕婦由於對葉酸的需求量更多,因此葉酸不足的情況也就更嚴重。孕婦每日需要葉酸0.4毫克,而一般從膳食中攝取的葉酸只有0.05毫酸增補劑,它服用方便,可以補充懷孕期母體和胎兒對葉酸的需求,而不必擔心飲食中的葉酸攝取量如何,是一種適宜推廣的預防神經管畸形的方法。具體的服用時間應從計劃懷孕前至少1個月開始服用,每日服用1片,一直持續服用懷孕後3個月末為止,漏服後不必補服,服用葉酸增補劑,不僅可以預防胎兒神經管畸形的發生,而且對於自然流產,胎兒宮內發育遲緩和孕婦貧血等症有著特異性療效。
特別提示
在懷孕前,需要注意很多事項,比如心情要好,不要有什麼壓力,多補充營養等。
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