黑芝麻怎麼吃?分享黑芝麻的吃法大全
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸和卵磷脂,鈣,鐵,鉻等營養成分,在維生素E,維生素B1的作用參與下,常吃黑芝麻能加速人體的代謝功能,今天我們就來了解一下黑芝麻的吃法。
操作方法
(01)黑芝麻紅棗粥:將黑芝麻炒香後碾成粉,鍋內加水燒熱後,同時放入大米、黑芝麻粉、紅棗,先用大火燒沸,然後改用小火熬煮成粥。出鍋後可以放適量白糖,甜潤可口,老少皆宜。
(02)核桃芝麻糊:芝麻糊是我們平時經常吃的食物,但是一般都是在超市買回來兌水直接吃,我們也可以自己在家做,將核桃和黑芝麻一起搗成糊狀,也可以加入適量白糖,對改善中老年人的睡眠質量很有好處。
(03)芝麻糖包:我們還可以將黑芝麻作為餡料加入包子中,先將黑芝麻放入鍋中小火炒熟,然後將炒好的黑芝麻用擀麵裝碾碎,加入適量白糖調和成包子餡料,包包子時加入即可,小朋友很喜歡吃。
(04)豬蹄芝麻湯:將黑芝麻在鍋中炒熟後碾碎成細末,用中火慢燉豬蹄,出鍋後盛一碗湯加入少量芝麻末攪拌均勻即可食用,有解決產後奶水不足的功效。
(05)芝麻醬:黑芝麻連皮一起吃不太容易消化,將黑芝麻炒熟後用擀麵杖壓碎成芝麻粉末,加入適量蜂蜜攪拌均勻,即可製成蜂蜜芝麻醬,吃麵包時可以塗抹在麵包上。
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