純牛奶買脫脂的好還是選擇全脂的好
簡要回答
經常喝牛奶對身體有很多好處,選擇牛奶的時候,通常會選脫脂牛奶。因為脫脂牛奶會新增一些維生素,更適合成年人喝。具體選擇喝全脂奶還是脫脂奶,要根據每個人的情況來進行選擇,老年人和小孩適合喝全脂牛奶,成年人適合喝脫脂牛奶。
詳細內容
我們經常會選用牛奶當早餐,在選用牛奶的時候很多人喜歡選用脫脂牛奶,因為脫脂牛奶可以補充更多的營養,可以補充維生素。適量喝脫脂牛奶,可以保證營養均衡。
如果是老人和小孩選用牛奶,就建議選用全脂牛奶,因為老人和小孩的身體免疫力差,所以最好選用全脂牛奶,全脂牛奶的營養價值豐富。如果體重過胖,就不建議喝全脂牛奶,可以選用半脫脂牛奶。
如果是正在減肥的人,就不適合選用全脂牛奶,可以選用半脫脂牛奶,不建議選用全脫脂牛奶,因為牛奶中會有新增劑。全脂牛奶雖然很好喝,但是全脂牛奶熱量高,適合少年兒童,孕婦和老年人飲用。
全脂牛奶會有奶香味,營養成分也比較高,如果喝多了就容易導致發胖,脫脂牛奶的香味會差一些,因為減少了脂肪,所以不用擔心發胖。選用全脂牛奶和脫脂牛奶的時候,要根據自己的情況來進行選擇。
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