瘦大腿的方法(尤其是大腿內側)
減肥1.31W
全身都瘦了,就剩下大腿內側仍有贅肉?沒關係,這是能去掉的,只要你找對方法,瘦掉大腿內側的肉輕輕鬆鬆,所以,接下來我們就來看看瘦大腿有效的方法是什麼(主要是大腿內側的)?
動作瘦腿:側腿畫圈雙腿合攏,雙手置於腰部,兩腿替換式舉起在空中畫圈。運動瘦腿:騎自行車閒暇時間可以騎著自行車溜達幾圈,速度不要太快(這樣可以延長運動時間)。
瑜伽瘦腿:提普拉側抬腿有瑜伽基礎的可以採取提普拉瘦腿法(沒有瑜伽基礎的不建議嘗試)。
日常瘦腿:夾書瘦腿法對於上班族來說,閒暇時間可能沒有那麼多,這個時候可以試試夾書瘦腿法(動作要領:兩個大腿內側互相用力,夾住書本)。
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