營養減肥早餐 讓你一週瘦10斤
有哪些能夠提供營養又不會長胖的減肥早餐食譜,讓小編教給你,一週就能瘦10斤。
操作方法
(01)早餐拒絕油膩,可以選擇水煮雞蛋搭配牛奶來滿足營養的需求,也不會長胖。
(02)早餐應該清淡,可以選擇甜玉米加豆漿來滿足身體的需要,而且飽腹感很強。
(03)早上可以吃一個蘋果來頂替早餐,蘋果中富含糖分可以提供熱量,蘋果的果肉能夠充飢,蘋果酸可以減肥。
(04)早上習慣吃麵食的可以選擇白麵饅頭配稀飯,非常的清淡,能夠幫助排除體內的毒素。
(05)早餐的時候吃牛奶衝麥片營養非常的充足,也可以用牛奶搭配全麥麵包,可以變換花樣,不會煩膩。
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