得了頸椎病怎麼鍛鍊好
簡要回答
得了頸椎病可以通過運動鍛鍊,像常見的米字功。一般米字工鍛鍊,就是人們藉助頭部直接寫米字,能夠達到緩解頸椎病的目的。其實頸椎病的出現主要是頸部痠痛、上肢麻木等等情況,在平時的生活中可以做好運動預防。
一般在生活中得了頸椎病之後,鍛鍊的方法其實有很多,而最常見的方法是少看手機,少玩電腦,多走路、少坐等等。如果在現實生活中坐的時間比較長,建議適當的起身活動,這樣頸椎病的症狀就會有所減輕。那麼在家怎麼有效的緩解頸椎病?
使用合適的牽引工具
在生活中一旦發現頸椎病復發時可以嘗試使用頸椎牽引工具,具體的做法是在使用頸椎牽引工具時直接使用固定懸掛式頸枕。通過牽引裝置能夠有效的緩解頸椎病的症狀,一般對頸椎病和神經根病都具有不錯的緩解效果。
服用對應的藥物
有部分人群得了頸椎病之後,症狀比較明顯,疼痛感也比較明顯,此時需要服用對應的消炎鎮痛類的藥物,像常見的芬必得、布洛芬等等。這些藥物都能夠達到緩解疼痛的目的,不過在醫生的指導下科學合理的使用。
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