血糖高不高,看手就知道,若不想血糖升太高,日常3件事情要做好
簡要回答
“醫生,我的手夜裡總是發麻、發木,人家告訴我可能頸椎有問題,檢查後,骨科醫生又讓我過來找您看看!”一位患者57歲,姓李,因手指有刺痛感,有時像是螞蟻爬行,一度懷疑壓迫神經,卻被骨科醫生建議轉到內分泌科就診。醫生開了檢測單,查驗空腹血糖12.1mmol/L。患者還在慶幸,只要不是壓迫到神經,就沒大事。醫生怒斥,你低估了高血糖(糖尿病)的危害性。醫生告訴患者,隨著血糖的升高,受損的血管和神經,就會導致手部供血不足,感知力下降,從而出現手指麻木和刺痛。高血糖想必大家非常熟悉,當體內血糖升高時,很多人都沒有及時發覺,往往錯過最佳治療時間,其實當血糖超標時,所以作為身體末端的手部,更是重災區,很多問題往往最先暴露出來。
血糖超標,你的“雙手”也會發出警告訊號
1、手指發麻
如果身體出現了血糖偏高情況,體內血液迴圈因此受到抑制,人們很容易出現手指麻木的情況,比如在按壓的時候感覺到刺痛,或者是有麻木的感覺,像是螞蟻爬行的那一種感覺的話,很有可能就是血糖出現了偏高。
2、手上起皰疹
排除面板炎症的情況,血糖偏高的人,體內過多葡萄糖試圖通過面板表面排出,就會容易形成皰疹。出現這種症狀主要是血糖已經超過安全線。
3、手背腫脹、發紅
人體手部處於血液迴圈末端,血液濃度比較高,可能出現雙手血流速度不暢,就會出現雙手紅腫發紅的現象。
4、手上傷口癒合慢
當血糖升高後,就會影響到身體內的血液迴圈。如果手上不小心劃傷了,因為血小板凝固減慢,就會導致傷口遲遲無法癒合。如果你發現有這種情況,就一定要去醫院做下血糖檢查。
5、手部皮膚髮癢
對於體內血糖較高的人來說,血液當中的糖分過高,就會導致面板的糖分增加,所以面板也易受細菌感染,面板神經末梢發炎,此時就會導致汗腺分泌減少,面板乾燥而引起瘙癢。
如果你也有以上5種情況,最好及時就醫檢查和治療,否則就會導致糖尿病出現,糖尿病患者如果血糖得不到很好的控制,就會引起各種併發症,對身體健康造成沉重的打擊。最典型的症狀就是“三多一少”,多尿、多飲、多食,體重減少,以及糖尿病足等嚴重併發症。
如果判斷出血糖偏高,及時發現採取檢查和治療措施是當務之急。
日常生活中應該如何避免血糖偏高?
1、控制高熱量、高糖食物攝入
血糖高三個忌口:1、稀飯;2、油條、油餅等油炸食物;3、蛋糕、餅乾、麵包等高脂高糖食物。
對於一些可能引起血糖波動的食物一定要少碰,比如糖分高的食物,多油多鹽、重口味的食物等等,最好能忌口。
2、每天適當運動,避免肥胖
經常進行運動能夠調節人體情緒,可以排出汗液,促進血液迴圈,改善新陳代謝,在一定程度上可以起到降低血糖的作用,還能延緩併發症的出現。
3、保證充足飲水量
如果血糖偏高的話,生活中不妨多喝水,都多喝水只是起到快速排尿的情況,但是如果加一些穩定血糖的食材,效果截然不同。
現代科學也證實,玉米須多糖、玉米鬚皁苷、玉米鬚總黃酮均有降糖的作用。玉米鬚多糖:玉米鬚多糖可改善糖尿病動物模型體重減少和多飲的症狀。不僅可以降低血糖,血清中總膽固醇、甘油三酯水平也顯著降低。
現代醫學研究逐一驗證了古人的智慧,而《本草綱目》記載了一個降糖的食療方——玉米鬚桑葉茶,就是最好的提現。
組方:
①葛根:降血糖,調節內分泌;
②玉米鬚:清熱解暑、利溼通淋;
③桑葉:疏風散熱,輔助降糖;
④牛蒡根:疏風散熱、利尿消腫、排毒養顏;
⑤梔子:富含梔子素、梔子苷,促進胰島素分泌;
以上5種食材,再配上決明子、山楂、蒲公英等藥食,科學配伍,君臣佐使,將各種食材的食效發揮到極致,每天泡上一袋,喝上2-3杯,輔助穩住血糖。
隨著現在生活飲食的豐富,雖然能夠滿足味蕾,但是卻容易導致“富貴病”出現。當人體攝入脂肪越來越多就會造成肥胖甚至是血糖偏高。做好以上這些事情,就能防患於未然。
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