“鬼壓床”時,壓住你的到底是什麼?該如何破解?看完心裡有底了
簡要回答
“靈異事件”一直是寢室裡面談的背背話題。很多人在上學時應該都和室友或同學聊過相關型別話題,畢竟上學是好奇心比較重,對於詭異的事情特別好奇。很多人心裡都明白,靈異事件基本都是虛構的,畢竟沒有人真實經歷過,所以都是當成閒聊的話題,但有一件靈異事情想必很多人都經歷過,那就是——鬼壓床。經歷過鬼壓床的人不在少數,當某一天在睡覺的時候,你發現明明自己已經醒了,但是身體卻行動不了,就像被人捆住了一樣。不僅不能動彈,就連說話也不行,眼睛睜不開,醒來之後關於這種感覺,記憶猶新,內心非常恐慌,害怕這種情況就是我們常說的鬼壓床。
“鬼壓床”是怎麼回事?
鬼壓床是古時候大家還不瞭解科學時起的名字,並不是真的被鬼壓住,說到鬼壓床這件事還要從睡眠說起。
我們在睡覺的時候會經歷入睡期,發展成為淺睡期,然後熟睡期、深睡期、最後進入做夢期。鬼壓床就會發生在做夢期這一時期。
在睡眠進入到做夢期的時候,大腦已經變得相對活躍。做夢的時候如果在夢境中有做動作的話,大腦會響應,從而發出指令,於是身體就會不自覺跟著夢境做動作。
我們的身體在睡覺過程中也會隨著夢境做動作,從而傷到自己,在這個時候我們的肢體就會處於比較低的張力狀態下,這樣能夠避免我們隨著夢境做,從而傷到自己或枕邊人。
如果你在做夢期間突然醒過來,但這個時候肢體還處於比較低的狀態,那就會出現肢體不聽大腦指揮的情況,從而出現你要醒過來,但身體卻活動不了的現象,就好像被什麼東西壓住了。
等一段時間後,肢體張力慢慢恢復過來,肢體重新聽從意識指揮,這樣才能徹底讓人醒過來,所以發生鬼壓床的時候並沒有什麼東西壓住你,只是睡覺時大腦醒了,但身體還沒有真正恢復,這時候就需要躺在床上適當休整。
鬼壓床並沒有大家想象中那麼恐怖,這種情況一般都發生在壓力較大的人身上或者過度疲勞的人身上,因為長期處於高壓之下,就會導致大腦神經功能受到影響,自然會影響到你的睡眠質量。
經歷過鬼壓床的人都知道想要醒過來,但是醒不過來的感覺非常恐怖,特別是想要快速起床的時候,甚至感覺無法喚醒自己,那更讓人活在一種恐懼之中,別害怕身體是不是患上了疾病。
民間破解鬼壓床的方法
1、“鬼壓床”破解第1招:動動手指
鬼壓床降臨,最好不要慌張,應該先放鬆自己,心想著這只是正常的現象,然後保持呼吸平穩,嘗試動動容易被支配的手指頭,以其來喚醒身體的肌肉,幹掉壓床的“小鬼”。
2、“鬼壓床”破解第2招:轉轉眼球
鬼壓床降臨時,身體是比較難以動彈的`,此時不妨迅速地轉動下眼球,讓眼球做左右上下運動;還可以努力嘗試睜開眼睛,動動眼皮,試圖眨下眼。如果肌肉張力開始出現時,可以移動下肩部、手部、手指、腳踝、脖子等部位,然後坐起來,活動全身。
3、“鬼壓床”破解第3招:扭扭脖子
由於人體的脖子是比較好支配的一個身體部位,所以當鬼壓床降臨時,不妨稍稍用力扭動下脖子,轉動一下頭部,喚醒全身的肌肉。
“鬼壓床”在醫學上被稱為“睡眠癱瘓症”,到如今,“鬼壓床”的具體病因尚未清晰,有研究稱,這種現象或與大腦區域混亂有關,也可能與生活壓力大、熬夜加班、吃太飽、睡眠姿勢不當、失眠焦慮等因素有關。
日常生活中,攝入足夠的蛋白質、維生素等營養素,維持營養均衡,適量食用牛奶、核桃、桂圓和蓮子等具有安神效果的食物,忌食辛辣刺激性食物,避免飲濃茶和咖啡。
適當運動有利於提高免疫力,促進疾病康復,但注意睡前四個小時內不宜運動。儘量保持規律的作息時間,保證充足的睡眠(6~8小時),避免熬夜;
儘量右側臥位睡覺,睡前避免喝茶、喝咖啡和看驚悚的內容(如恐怖電影、小說、遊戲等),忌菸忌酒。正確認識疾病,保持愉快的心情,避免焦慮、緊張、抑鬱等負面情緒。
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