隔著玻璃晒太陽可以補鈣嗎
簡要回答
一般隔著玻璃晒太陽是可以補鈣的,這樣能夠有效的促進鈣元素的消化和吸收。不過有些人缺鈣特別的明顯,建議積極的補充鈣劑。條件允許的情況下,需要在醫生的指導下合理的補充。在補充鈣劑的時候,可以通過飲食補充,還可以通過口服藥物來有效的補充鈣劑,這樣能夠有效的改善缺鈣的問題。
隔著玻璃晒太陽的好處
隔著玻璃晒太陽能夠補充鈣元素,也可以有效的減少紫外線的照射,能夠避免肌膚的損傷。其實隔著玻璃晒太陽,能夠接受光線的照射,能夠促進維生素d的合成,能夠有效的促進消化,也能夠促進鈣元素的吸收,但整體來說效果並不是特別的好。
缺鈣的影響
人們要是缺鈣可能會影響到生長髮育,特別是有些人會出現發育落後,夜間睡眠不好,甚至出現出牙延遲,囟門閉合延遲等等問題。
如何有效的補鈣
在生活中應該有效的補鈣,主要通過奶液補充,比如保證充足的奶量攝入。另外飲食一定要多樣化,一旦缺鈣特別的明顯,可以通過口服鈣元素來有效的補充,避免缺鈣對身體造成嚴重的影響。
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