打嗝最好的治療方法
簡要回答
打嗝是日常生活中常見的現象,對於多數打嗝問題,在一定時間內會消失,少數需要採取一定的治療手段。
深度腹式呼吸:也就是有打嗝的時候,可試著做深腹式睡眠,用力緩慢吸氣,吸氣的時腹部放開而鼓起,仔細地感受膈肌儘量下垂,呼吸後微微摒氣,然後慢慢地吐出氣。
大口喝水法,自己倒一杯涼水然後大口喝下去,這種方式就是在刺激自己的食管,讓食管擴大就可以避免打嗝了。
轉移注意力,當注意力遷移到其他事情之上時,打嗝的問題也許會自行減輕。
睡眠:大部分打嗝會在全身肌肉放鬆的情形之下自行減輕,但是要注意營造一個比較好的睡眠環境。
通常情形之下,打嗝是斷斷續續的生理現象,不會對身體導致太大的損害,如果以上方法沒效果,而且打嗝持續時間過長,甚至影響身體,就需立即就醫。找尋有沒有相關的病症,在醫生的指導下進行治療。
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