“人老脾先衰 脾虛百病生” 這3種食材 中老年人常吃 精神足
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糯米薏米薏苡仁粥、生薑紅棗茶、蜂蜜柚子茶。脾是人體的免疫器官和消化器官之一,它的健康狀況對整個身體的健康至關重要。而食療作為一種傳統的中醫療法,可以通過飲食調理來改善脾胃功能,從而增強身體的免疫力。
1、糯米薏米薏苡仁粥
材料:糯米100克、薏米50克、薏苡仁50克
做法:將糯米、薏米和薏苡仁混合後浸泡30分鐘,然後加入適量清水,放入電飯煲中煮熟,即可食用。
功效:此粥具有健脾益胃、清熱解毒、利溼消腫的功效,適宜於脾胃虛弱、水腫、痰溼等人群食用。
2、生薑紅棗茶
材料:生薑5克、紅棗10枚、冰糖適量
做法:將生薑切片,紅棗洗淨,加入適量清水放入燉鍋中煮沸,轉小火煮20-30分鐘,加入適量冰糖調味即可食用。
功效:此茶具有溫中散寒、健脾開胃、補血安神的功效,適宜於脾胃虛寒、食慾不振、失眠等人群食用。
3、蜂蜜柚子茶
材料:柚子一個、蜂蜜適量
做法:將柚子洗淨切片,加入適量清水煮沸,轉小火煮20-30分鐘,加入適量蜂蜜調味即可食用。
功效:此茶具有健脾開胃、清熱解毒、潤肺止咳的功效,適宜於脾胃虛弱、咳嗽、口乾舌燥等人群食用。
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