造成失眠的原因有哪些?
操作方法
環境嘈雜,其實很多人之所以晚上睡不著覺或者是睡眠質量不佳,往往都是因為處在的環境比較嘈雜,像是住房特別的擁擠或者是空氣不流通,汙染嚴重,再就是有一些強光以及噪音比較大等等,這都容易影響我們的睡眠質量。
不良的生活習慣,有一些人在睡覺之前喜歡喝一些濃茶或者咖啡之類的,其實這些飲品都不適合晚上喝,因為這些飲品之中含有刺激我們大腦系統的成分,喝得過多會讓我們的大腦處於一種過度興奮的狀態,當然就不利於睡眠,容易造成失眠的問題。
疾病原因,有些人之所以無法睡覺總是失眠,是跟身體疾病有很大的關係,像是我們平時比較瞭解的神經衰弱,精神分裂以及甲狀腺,還有就是女性的生殖性疾病等等,都容易造成失眠的現象。
精神過度亢奮或者緊張,有些人不能入睡,其實就是因為精神過度的緊張或者是焦慮,還有就是有些人壓力過大,也容易造成失眠,再就是生活或者是工作中出現一些令人憤怒的事情,在這種特別悲憤的狀態下,當然更是無法入眠很容易造成失眠。
藥物原因,其實有些人之所以會出現失眠,往往是因為服用一些特別的藥物,引起失眠的狀態,比如說安定藥或者是一些降壓藥,在就是對我們腸胃刺激性比較大的一些藥物,往往就會出現這種失眠的狀態,如果長期的服用這些藥物肯定會失眠。
長期飲酒,其實在睡覺之前,如果少喝一點酒是有助於我們提高睡眠質量的,但如果大量的酗酒,肯定會影響到正常的睡眠,而且大量的酗酒之後馬上睡覺,可能還會傷及到我們的身體健康,總之危害性是極大的。
工作性質,有一些人工作需要白班跟夜班兩班倒,長期的夜班工作,白天的時候睡眠肯定是不行的,所以也會出現這種失眠的狀況。
年齡因素,其實失眠跟我們的年齡是有著很大的關係,尤其是一些老年人比較容易出現這種失眠的狀態,而且老年人的身體機能下降,晚上也比較容易起夜,所以相對來說睡眠比較淺,還容易驚醒,當然失眠的發病率也就較高。
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