節後如何快速調整自己的狀態?
操作方法
改掉晚睡晚起的壞習慣
這是我們必須做到的一點,假期總會睡得晚起的晚,整個人的作息時間甚至會完全顛覆以往,這樣一旦形成習慣就很難快速調整自己的。所以說節後一定要改掉晚睡晚起的壞習慣,按照平日我們上班的節奏調整自己的作息時間,這樣一來就不會出現因為晚上睡得晚早上起不來的情況,也不會出現在工作中萎靡不振的狀態了。
推掉所有不必要的應酬
就算是開始了正常的上班狀態,但不管是朋友還是同學,亦或是同事親戚之間,都會在正月十五之前的這些日子進行大大小小的聚會,可如果上班後的你依然不斷應酬這些聚會,你一定會感覺到疲憊不堪的。所以說那些不必要的應酬,儘量該推掉就推掉好了,儘快的恢復自己平日裡簡單且安靜的生活狀態,只有這樣,你才能有好心態面對新一年的工作與生活。
調整飲食
很多人會說了,自己的狀態喝飲食有什麼關係?關係大了去了,春節期間,大油大肉這是避免不了的,沒有誰家過年會天天吃一些清粥小菜的對吧?這樣一來,疲憊的不只是你的身心,還有你的腸胃。所以說節後一定要調整好自己的飲食,避免大魚大肉的吃吃喝喝,每餐做到有粥或者菜湯,然後葷素搭配得當,先讓自己的腸胃舒服了,你的身體才能得到一個舒緩對吧?
避免過多的網路社交影響
現在是網路社會,即使人在家中坐,也會有人不斷地聯絡到你或者你聯絡別人,對於一個節後開始將工作與生活踏入正規的人來說,這些過多的網路社交聯絡方式便是打亂你正常生活狀態的一大“禍害”。所以說你就要適當的減少這些社交對你的影響,比如適當關閉這些網路聊天軟體,或者每天定時和別人適當交流,這樣會給你減少很多“麻煩”的。
給自己制定個目標
每個人的新一年都會有一個新的目標,不管是學生一族還是職場男女,有一個新的目標,你才能奔著這個目標一步步踏踏實實的往前走。所以說不管此時的你正處在一個什麼位置上,自己給自己制定一個努力就能完成的目標,然後奔著這個目標努力拼,這樣一來,你只會覺得時間不夠用,哪還有什麼進入不了狀態的情況?
循序漸進切勿過於緊張
節假日之後,尤其是上班族,會積累下很多的工作需要立刻處理,這樣一來,你就會從一個很緩慢很隨意的生活狀態中,猛然間進入了緊張的狀態裡,這樣對你來說便是一種超級嚴重的煎熬,如此一來你的精神和你身體絕對是承受不住的。所以說節後調整狀態也是需要循序漸進的,切勿過於急躁。
工作之餘飲水休憩五分鐘
對於上班族來說,節後上班的第一個禮拜是很煎熬的,又要面對那些做不完的表格看不完的資料,還有公司裡亂七八糟的人際關係,所以整個人會呈現一種消極狀態。那麼這個時候你就要學會勞逸結合,比如工作一段時間後喝一杯喜歡的茶,給自己五分鐘的休憩時間,這樣一來舒緩的不只是你的身體,還有你的精神。
給自己一點心理暗示
近些年出現一個詞彙,叫做節後綜合徵,其實說白了,就是自我心理上的一些問題,再說的白話一些,純粹是自己慣的自己。如果節後面臨著不好好上班你就要被辭退的危險,你那些所謂的節後綜合徵出現的機率有多大?所以說,也不要過度的自我強調所謂的節後疲憊,而是要給自己一些鼓勵自己的心理暗示,這樣一來哪還有那麼多的節後綜合徵?
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