你們是如何對待恐懼心理的?
今天就讓小編為各位分析一下你們是如何對待恐懼心理的?這裡和大家簡單介紹一下!遇到事情總是怕事,遇到一些不好處理的問題,會有恐懼的感覺,總會往不好的方面想,總怕處理不好怎麼辦,會不會擔什麼責任,別人是不是會覺得自己沒有什麼能耐,該怎麼調節自己的心態?
操作方法
要克服你的這種恐懼心理:
首先,你要把自己的心態擺正,你要這樣想啊!問題不好處理,那可能也不是你的能力問題,那也許就是問題本身比較難呢?另外,你也要這樣想,我處理這個問題有難度,別人也不一定就能處理的好啊!大家同樣都是兩個肩膀扛一個腦袋,憑什麼我就要覺得你會比我強呢?所以呢,不要去過分的誇大別人能力而貶低自己的能力,那也有可能是問題真的難處理,所以他們才把問題丟給你處理啊!
其次,要明白人的能力是有限的,不可能把所有的問題都處理的非常好,總會有自己不會的需要學習的東西,人這一輩子就是活到老學到老啊!如果一個人要是什麼都會,那根妖精有什麼區別?所以要正確的看待一個人能力大小的問題,而不是說我就是不如別人、就是比別人笨,越是這樣想就活自信心了。
最後,那就是要多學習跟自己工作相關的知識和技能,還是那句話,活到老學到老,遇到不會的問題可以虛心的去向別人請教嘛!大不了送他幾包煙,請他喝頓酒,他還會不教你嗎?記住這句話:事情你可以不會做,也可以做不好,但是你一定要懂得人情事故。
一是推,或是磨,三是請別人幫你。四是面對,五是臉不要,六是不關你事,哈哈哈!
恐懼,根本沒怕過哈哈。
如何對待恐懼心理?
恐懼,一般在有現實危險的時候表現出來的害怕情緒,並且是非常的怕,比如被狗咬,被一群人毆打,染上嚴重的傳染病等。我們在接觸的有恐懼感的人中,基本都沒有這種現實的危險,並且在別人看來,一點危險都沒有,處在安全的位置。
那麼這些人為什麼有恐懼感呢,這是因為這些人敏感多疑,容易緊張焦慮,人在焦慮的時候,往往會單項思維,向著不好的方面思考檢索知識,把問題嚴重性、危險性、概率無限放大,表現出恐懼情緒。所以對待恐懼的最好方式是降低焦慮,只要不敏感,大腦的知識正確,就基本不會焦慮,不焦慮,也就沒有恐懼。
有時,我會做一些讓自己害怕的事情,最後再回過頭告訴自己恐懼很多成分是自己想象出來的。有時並不真實。
恐懼一定是有物件的,害怕做某種事情、害性某個人。但這個害怕不是指向【事情】本身,而是在於對【事情】的想象,想象這個事情可能會這樣、會那樣。很多時候是自己嚇自己的。
想象或關注即是事實,很多人會認為想象不是事實,但對於個人的認知來說,想象即是事實沒有差異。坐過虛擬的過山車,你會感到恐懼,但這只不過是坐在一張椅子上,同時遮住了你的眼睛。人腦容易被騙,用一種更好的方式自己騙自己也是非常有效的,這不是阿Q精神,這是一種引導。因此可以重新想象【事情】,這是化解恐懼的一種方法,往好的方向想象。
理性的思考,恐懼只能是恐懼本身,切斷恐懼跟事情的聯絡。任何恐懼都不能有礙於事情的完成,把關注點從恐懼調節到事情本身,人一旦把關注點落實到【事情本身】,很多時候就會分散對恐懼的專注。這是一種比較有效的方式。
喝點酒,讓自己更有勇氣,通過改變神經遞素,讓自己嘗試化解一種恐懼。這對喜歡喝酒的人一定是最佳的不二的選擇。【開玩笑了】。
很多時候,恐懼是認知裡虛擬出來的。認知大於事實。理性一點,認知不等於事實。從理性的視角去看認知,去看想象,有時,恐懼是經不起理性思考的追問。
很多恐懼是因為能力不夠,迴歸到能力的層面,提高能力來化解恐懼。
還有一種恐懼,是天生害怕,害怕蛇、蜘蛛。保持這種恐懼是好事,躲避得遠遠點,不會有錯。
恐懼往往是一種契機。
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