甘氨酸有什麼功效嗎?什麼時候需用甘氨酸補充劑
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你知道人體必須的甘氨酸有什麼功效嗎?什麼時候需要使用甘氨酸補充劑?“問上醫”用美國家庭醫生的智庫為您介紹甘氨酸的功效和使用注意事項。甘氨酸是一種氨基酸,是人體生成蛋白質時所需的20種氨基酸中的一種。人體自身可生成甘氨酸,高蛋白食物中也含有甘氨酸,例如肉類、魚類、乳製品、豆類等。據估計,我們每天從食物中可攝取約2克的甘氨酸,補充劑中的甘氨酸含量更高。
許多人都建議使用甘氨酸,但卻幾乎沒有證據能證明甘氨酸的有效性。甘氨酸極有可能成為精神分裂症治療計劃中的一部分,有研究顯示,每天服用15-60克甘氨酸可提高治療精神分裂症藥物的藥效,然而,甘氨酸與抗精神病藥氯氮平結合使用可能會起到反作用。
一項小型研究表明,甘氨酸可幫助2型糖尿病患者控制血糖,但想要支撐這一理論需要更多的研究。
一項大型研究顯示,如果在中風的幾小時內進行治療,服用小劑量的甘氨酸(含服1-2克甘氨酸)可潛在抑制中風造成的腦損傷,不過,如果使用的甘氨酸劑量過高可能會加劇這種腦損傷。
動物實驗研究結果表示,甘氨酸有作抗癌劑的可能性,但沒有證據表明它可以幫助預防或治療癌症。
它能防止肝臟和腎臟受到化學元素的損害,如酒精。
腿部潰瘍(由血液迴圈不良、糖尿病、腎功能衰竭和其他健康問題引起的症狀)後,塗抹甘氨酸和其他氨基酸製成的藥膏,症狀可得到一定的緩解。
一項研究表明,甘氨酸可改善年輕和中年男性的記憶力,但研究結果有待進一步證實。
雖然目前還缺乏可證明甘氨酸安全有效的證據,但其用途還是很廣的。例如,促進勞累或受損的肌肉癒合、舒緩胃部不適、保持平靜放鬆、增強免疫系統、增加人體生長激素。同樣,也沒有可靠的證據能證明它有這些用途。
高蛋白食物中含有少量甘氨酸,但甘氨酸補充劑中往往含有高劑量的甘氨酸。
每天服用高達60克的甘氨酸看起來仍很安全,但甘氨酸的安全性並未得到充分的測試和研究。
副作用。服用甘氨酸後,少數人會出現噁心、嘔吐和胃部不適的症狀,但這種狀況十分少見,停用後症狀就會消失。
風險。服用氯氮平的人應避免服用甘氨酸,中風的人服用甘氨酸時應遵循醫囑,兒童、孕婦、哺乳期婦女(見哺乳期女性禁用藥物)、肝臟或腎臟疾病的人在使用甘氨酸時應謹慎。
具體服用劑量請詢問醫生。甘氨酸在治療任何疾病時都沒有最佳使用劑量,此外,不同製造商生產的甘氨酸補充劑活性成分和質量差別很大。
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