來月經時的禁忌事項
女生來月經時必須注意的事項
操作方法
(01)不適宜有性生活:因為女生在月經期子宮腔內膜剝落,如果發生性生活,容易將細菌引入,非常容易感染。
(02)別太用力捶打腰背:經期容易發生腰背痠痛,切忌別敲打,會加快骨盆腔充血,導致月經過多甚至經期加長。
(03)不能吃太鹹的食物:吃鹹味太重的食物,會導致體內鹽分和水分增多,很容易情緒激動和容易生氣
(04)不能喝咖啡:因為飲料中咖啡因高,會刺激神經和心血管,會導致月經疼痛、經期時間變長。
(05)不宜採取坐浴(坐下泡澡):因為在月經期子宮會微開,坐浴洗澡會使汙進入子宮腔內腔導致炎症
(06)不能吃生冷的蔬菜水果:吃生冷的蔬菜水果,會導致致經血排出不利,引起月經痛。
(07)儘量少穿緊身衣褲:緊身褲會使血管受到壓力,影響血液迴圈,造成陰部充血水腫。
(08)不能喝酒:女生在經期千萬不能喝酒,喝酒會對肝臟造成很重的傷害(平時的兩倍),引發肝臟機能障礙性增大
(09)不宜大聲說話:因為女生在經期,呼吸道和聲音帶回充血,大聲說話會導致聲音帶的疲勞,導致聲音沙啞。
(10)不能吃油炸食品(重點):食用油炸食品,會增加肌膚負擔,容易出現黑眼圈,脂肪還容易在體內堆疊
特別提示
女生在月經期要多喝熱水
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