正確坐姿給你健康
無論是在辦公室的白領還是學校的學生,每天坐的時間可能長達8,9個小時,長時間維持一個姿勢很容易損害健康,本次我們就來介紹正確的坐姿。
操作方法
(01)背儘量挺直,和頭部保持一條線,腳踏在地上,大腿與地面平行,不要屈膝,手肘部要高於或等於桌面。
(02)電腦的顯示器放置的位置要便於眼睛觀看,雙眼保持平行的視線。
(03)凳子不能太低,太低導致膝蓋必須彎曲會導致膝蓋勞損。
(04)如果椅子有靠背的話,可以移近一點貼著背部,使背部找到受力點更加挺直。
(05)在電腦前待一個小時應適當放鬆,起來活動手腳,眺望遠方。
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